教大家幾種大象腿瘦腿的妙招！

生活中，作為一個女生，輕妞看到大街上雙腿又細、又長的女生，都一定要多看兩眼！

可以說，一個人的身材，有3分都要看腿，即使臉看上去平平無奇的女生，隻要雙腿好看，總能吸引無數人的眼光！

首先：生活中可以養成一些好習慣:六個好習慣幫你告别大象腿!!!

　　1、休息時擡高雙腿

　　休息時把雙腿擡高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種舒适感。

　　2、鞋跟别超過4厘米

　　穿高跟鞋 可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀态，不利于腿部血液循環。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。

　　3、享受腿部按摩

　　經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉的收縮能力。

　　4、維生素E能美腿

　　含維生素E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等，含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　5、多走路

　　美麗的大腿走出來!如果你實在沒有時間去健身 房，那麼，不妨利用一切機會多走路。

　　6、多吃含鉀食物

　　口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助于排出體内多餘鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀豐富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。

但是這些方法需要的是持之以恒才能有效，要是三天打魚兩天曬網一點作用都會起不到的，所以建議有這方面想法的朋友一定要堅持下來，一天都不能間斷這樣才行。

還要配合飲食要清淡，每天的晚餐不要吃太多，要吃八分飽最好，還有一樣就是可以每天喝點荷葉茶，這樣有利于減肥，還不用少吃飯。

道理大家都懂，可是，低頭看看自己的大象腿，估計你也會發出感慨：究竟怎麼樣才能瘦腿啊！

下面具體說一說快速瘦腿的9個小方法：

第一，騎自行車。

第二，深蹲瘦大腿。

第三，拉筋運動。

第四，高擡腿運動。

第五，飲食瘦腿法。

第六，腿部刮痧

第七，做空中蹬自行車的動作

第八，多爬樓梯

第九，踮腳尖

以上是小編為大家盤點的九種大象腿變成瘦腿的方法，希望可以對大家有所幫助。

除了這樣做之外平時也要多運動，不要整天坐在屋子裡邊上網，這樣也是造成肥胖的一個原因。

還有在飲食上不要總是吃熱量高，容易胖的肥肉等食物，以吃清淡的飲食為主，可以有效的控制體重，多吃水果蔬菜，這樣也有利于控制身體的份量的增加。

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