情緒低落時，我用這樣的方式發洩情緒！

人是高級思維動物，情緒變化無常，有積極正面的情緒，自然也有不良的情緒，這些情緒積蓄在身體内不及時排解，容易傷害身體，輕則無精打采，重則引起疾病，一定要及時把不良情緒發洩出來。

不同的人群有不同的宣洩方式，有的人習慣獨處，有的人則逛街、消費、或者吃大餐。

我在不同的年齡段有不同的宣洩方式！

青春年少時有點小秘密或者小情緒統統寫在日記裡，仿佛日記本就是我的情感天地，寫出來仿佛情緒有了宣洩的出口，過一陣子心情就會慢慢平複。

十多年的光景，日記本一大摞，埋藏着我的小秘密。

成家之後腳毛蒜皮、婆媳矛盾、情感困惑、以及親子教育讓我狀況，每天處于抱怨當中。

欣慰的是我遇到了閨蜜南丫頭，我們兩個互為情緒垃圾桶：高興的事情分享出來就變成了兩份；遇到不開心的事互相吐槽，要不然我們得被壞情緒憋爆炸。

随着時間的推移，我逐漸發現南丫頭比我的困惑更多，怎麼可以再給她一些負能量呢？她已經過得相當不容易了。

再後來遇到不開心的事，感覺脖子是僵硬的，吞咽都困難，每當這個時候我就習慣性拿起一本雜志，翻看最多的是《知音》《生活之友》等家庭生活方面的，從故事主人公的處事方式尋求安慰。

以至于後來這類雜志成為我生活中不可缺少的一部分，不過是用精神勝利法聊以自慰。

網絡的普及平台各種精準推送，紙媒雜志基本退出了我的生活，碎片化閱讀尋求情感不良情緒宣洩的出口。

偶爾遇到破防的事情，或者讓自己情緒上無法承受、又無處訴說、亦或者不方便訴說的困惑，我依然依賴文字——寫出來！

此時的我不再是情窦初開、含蓄内斂的青春少女，而是内核相對穩定的大女主，寫日記有點小兒科覺得不合時宜，而是用文章的方式把情緒放在一個人物身上——自媒體寫作是不錯的選擇！

我是個粗線條的人，心中沒有那麼多美好的向往，眼裡也看不到那麼多美景，寫不出優美的散文，更寫不出情緒激昂的詩歌，從一開始就給自己定位寫情感小故事。

我不會虛構，文字記錄的都是身邊的人和事，不論是日常的故事文，還是系列文，主人公有原型，更有我自己的影子，我的喜怒哀樂體現得淋漓盡緻。

自從學會用文字記錄生活，我很少向别人傾訴心中的不滿，也不希望别人給我負能量，哪怕是曾經的好朋友。

我們都是成年人，别人沒有義務充當我們的精神垃圾桶，我們面對不良情緒，用适合自己的方式消化、排解，給自己的情緒一個宣洩的出口。