我心光明

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我向陽光，我心光明

退休後的生活，讓我感到舒适而快樂。我覺得我的生活是有規律的，且是健康的。

首先，葷素搭配吃飯。退休後我學會了做飯，一日三餐，葷素搭配，每頓飯有肉有蔬菜，每周至少一次魚。湯是少不了的，特别是有老年人，有人說，甯可一日無肉不可每餐無湯。好的人生從好好吃飯開始，一餐一飯看似簡單，但一家人喜樂融融圍在一起吃飯，各種能量都得到了補充。因此，再忙再累也一定要好好吃飯。有人說：柴米油鹽最撫人心，胃裡暖了人就安心。

其次，按時作息不熬夜。作息不規律，會讓身體在一次次消耗中逐漸透支，最終結果是啥，生病。睡覺是最好的醫生，隻有睡好覺才能保持充沛的精力；也隻有規律的作息，才能擁有健康的身體。我是每天晚上10點前準時上床睡覺，睡覺前不動腦筋，不思考問題，這樣入睡快。

再次，動靜結合煉身心。都知道生命在于運動，運動有助于保持身體的活力，還能讓人心情愉悅。我是每日至少散步6000步，就在家附近轉一圈。另外，每日晨間活動少不了，晨間一套活動下來，整個人的身心就會得到放松，也會感到一股向上的力量。另外，不能光動不靜，要動靜結合，我是每日早晨醒來，喝幾口熱水，然後在床上靜坐30分鐘，感覺非常好。

第四，放平心态不多事。心态，往往反映了一個人的精神狀态。如果經常為了雞毛蒜皮的小事生悶氣，久而久之，這些消極的情緒也會影響身體健康。盡量少聽少看那些瑣事，不聞不問，裝聾作啞是最好的辦法，這樣就會少生氣，沒煩惱，隻要擁有平和的心态，才能活得更加遊刃有餘、有滋有味。

第五，創造和發現美好。對身邊的事物保持熱愛，才能不斷獲取快樂與養分；不斷去發現和探索新鮮的事物，才能為自己的人生開拓更多的可能性。我一直以來，除堅持在“間書”平台上寫寫文章，記記日記。最近，參加緻良知線上課堂學習，真的感覺不錯。隻有善于捕捉生活中的美好，你就會發現處處有情、萬物可愛。隻有從點滴美好中汲取力量，才會使我心光明。