跑量

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一天跑一小時，來确保隻屬于自己的沉默時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，隻需眺望周圍的風光，凝視自己，這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。——村上春樹，作家、跑者。

這幾天外面下雨，隻能在家裡跑了。在家裡跑步，空間受限，眼前景色受限，不過并不影響我跑步的心情。這周每天晚上準時跑三十分鐘以上，出一身汗，給自己排排毒，白天裡堆積在心頭的情緒在這一刻得以釋放，跑完後感覺頭腦清醒，情緒清空，覺得什麼也不重要，再洗個澡倒頭就睡了，一覺到天亮準時醒來，元氣滿滿開啟新的一天。

我計劃每周星期一到五晚上跑步五公裡，星期六和星期天的時間多一點，那麼可以跑個十公裡以上，這樣的運動量對我來說已足夠。有時看見跑團的大神動不動就跑個半馬，我很佩服。可是以我這樣的水平根本無法比追。以前看到大神那麼厲害，我會很焦慮，我很想自己有朝一日可以追上去，後來經過一段跑步的時光後，我又突然想通了，我明白自己正在經曆因跑步挑起本能的好勝心，這種好勝使我拼命想超越以證明自己，似乎有點走火入魔的心态。有些人不顧自己身體的狀态過度消耗體力，反倒違背自己跑步目的。本來跑步是強身健體，由于不當行為反造成傷害，這是得不償失。因此，我根據自己的情況安排好适當的跑步時間和跑量，細水長流，保持良好的狀态。不但鍛煉身體，還治愈一切情緒。