刻意練習 聚焦優點

往往第一時間所看到的是别人的缺點，以緻自己學到的也是别人的缺點。然而，身邊的同事卻能夠真正從他人的優點着眼，比如能看到别人的配色出色，透明産品修得極為通透，而我看到的卻是别人的投影過重。所以，我是不是應當從另外的角度去觀察事物？并且我還發現，她們做事非常沉穩，不管是情緒把控，還是言語表達，既不會過于急躁，也不會惡意脫口、随意說話。

改進建議：

培養積極的思維方式：刻意訓練自己首先去關注别人的優點，而不是下意識地聚焦缺點。

學習情緒管理：在日常工作和生活中，留意自己的情緒變化，當有沖動或急躁的情緒出現時，先深呼吸，給自己幾秒鐘冷靜的時間。

提升溝通技巧：在開口說話之前，先在腦海中組織好語言，思考話語可能帶來的影響。

記錄與反思：可以準備一個小本子，将自己觀察到的他人優點和自己需要改進的地方記錄下來，時常反思。

例如，當看到同事優秀的作品時，先别急着找問題，而是思考“這個配色為什麼會讓人感覺舒适”“這種通透的效果是怎麼實現的”；在自己情緒激動想要說話時，先在心裡默默數到 5 再開口。