怎麼三步上籃本人173,總是不會三步上籃,理論都會,怎麼辦?我老是覺得自己上籃動作難看…(本人跳起能摸著板)本人較胖…我

題目：

怎麼三步上籃
本人173,總是不會三步上籃,理論都會,怎麼辦?我老是覺得自己上籃動作難看…(本人跳起能摸著板)
本人較胖…
我說是低,單手上籃!

解答：

首先動作要協調,身體不協調的話一是動作不好看,還有就是上籃成功率低,首先講步伐,新手練習時的要訣是「一大二小三高跳」第一步啓動速度快步幅大,用來甩脫防守；第二步步幅較小,用來調整身體減小像前的衝力,爲下一步做準備；第三高跳,身體用力向上方跳起,手臂放鬆,由大臂向上帶動小臂,最後將球托出!一開始練習的時候可以減少手腕撥球的力度,當這三部分熟悉以後,可以在以後的對抗中慢慢掌握自己習慣的方法!本人175,膝蓋沒傷之前上籃可以直接托在籃筐上一點直接放進去,傷後跳不到那麼高了,在對抗的時候出手時機、力度全部都發生改變!這個需要自己慢慢去掌握的!我本身就是體育專業的,也不想直接複製書上的內容,