我總是碰到一點小事心裡就很緊張,我也總是告訴自己不要緊張,但心裡依然很緊張,怎麼改變這現狀?

題目：

我總是碰到一點小事心裡就很緊張,我也總是告訴自己不要緊張,但心裡依然很緊張,怎麼改變這現狀?

解答：

一般來說緊張源自兩種心理：自卑和羞怯,如果是自卑的話你需要有一個人來對你進行一次評估,最好是長輩或是你信任的人,如果是羞怯的話你不妨在緊張的時候將你的緊張說出來,這樣對您的緊張又很大的緩解