鎂,鈣,鐵,鋅,銅,錳,鉀,磷,鈉,硒）礦物質元素各的功效?

題目：

鎂,鈣,鐵,鋅,銅,錳,鉀,磷,鈉,硒）礦物質元素各的功效?

解答：

鈣是構成骨骼及牙齒的主要成分.鈣對神經系統也有很大的影響,當血液中鈣的含量減少時,神經興奮性增高,會發生肌肉抽摔.鈣還可幫助血液凝固.
磷
是身體中酶、細胞核蛋白質、腦磷脂和骨骼的重要成分.
鐵 是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素.
銅 是多種酶的主要原料.
鈉
是柔軟組織收縮所必需元素.
鉀 鉀與鈣的平衡對心肌的收縮有重要作用.
鎂
可以促進磷酸酶的功能,有益骨骼的構成；還能維持神經的興奮,缺乏時有抽搐現象發生.
氟 可預防齲齒和老年性骨質疏鬆.
鋅
是很多金屬酶的組成成分或酶的激動劑,兒童缺乏時可出現味覺減退、胃納不佳、厭食和皮炎等.
硒 心力衰竭、克山病、神經系統功能紊亂與缺硒有關.
碘
缺乏時,可有甲狀腺腫大、智力低下、身體及性器官發育停止等症狀.
錳 成人體內含量爲12~20mg.缺乏時可出現糖耐量下降、腦功能下降、中耳失衡等症狀.
另外,還需要給大家介紹兩種有毒金屬.
鋁：可造成低血鈣、小兒多動症及關節病等.鉛：可造成行爲及神經系統的異常.平時我們應少接觸它們,以免對身體造成損害.
過多的微量元素在人體中的影響
鈷
鈷是維生素B12的重要組成部分.鈷對蛋白質、脂肪、糖類代謝、血紅蛋白的合成都具有重要作用,並可擴張血管,降低血壓.但鈷過量,可引起紅細胞過多症,還可引起胃腸功能紊亂、耳聾、心肌缺血等.
氟 氟是人體骨骼和牙齒的正常成分,它可預防齲齒,防止老年人的骨質疏鬆.但是,過多攝入氟元素,會發生氟中毒,得氟骨症、「氟斑牙」.
鉻
鉻可協助胰島發揮作用,防止動脈硬化,促進蛋白質代謝合成,促進長發育.長期吸入鉻酸鹽,可誘發肺癌.
鐵
鐵是血液、肝臟等組織的重要部分,每日需補充10毫克以上.但補鐵過多也可出現慢性中毒症狀,表現爲皮膚色素沉著、肝硬化、糖尿病等.
鋅
鋅是蛋白質、核酸合成的必需品.一旦缺鋅,兒童可出現身材矮小、智力遲緩、生殖器缺陷等症狀.如果補鋅過量,會使食慾減退,長期腹瀉甚至嘔吐和腹痛.
錳
錳是人體內各種酶的組成成分.錳參與造血過程,還有抗衰老和預防癌症的作用.缺錳時易患先天性愚型和精神分裂症.過高會發生帕金森氏症、甲亢等.
碘
碘是公認提高智力的智慧元素,缺碘會影響人體生長發育、新陳代謝,容易患呆小症、聾啞、地方性甲狀腺腫.
硒
硒具有抗氧化、保護紅細胞的功能,它具有預防癌症和預防心肌炎作用