當世界太吵時，請做自己永不失聯的樹洞

“所有如實的表達都是有力量的，這種力量是溫柔的，也是強大的，它本身就帶着療愈的力量。”

對自己誠實，能發現與解決大部分問題。

看見并承認情緒，覺知并表達感受。

當我們試着感知情緒，并準确表達出來，恰是剖析内心，治愈創傷的關鍵。

一點點揭開被無視、被忽略的傷痛，梳理并記錄。

這個過程，既能覺察複雜的情緒，又能積攢能量。

而此舉也不用擔心被人嘲諷與出賣，還能重建對自己的信任。

任何時候，相信自己，進而建立自信。

而如果自己能力有限，需要借助外力，我們也可以向他人坦承自己的黑暗面與脆弱感。

但若不幸向他人袒露心聲時，遭到對方的嘲笑與譏諷，

我們也許會再次關上試圖敞開的心門，并永不再相信人。

所以，尋找并确認值得信任的朋友，也很關鍵。

她随時能接住你的情緒，也能給你建議。

療愈自己的過程，漫長又痛苦。

如果能有人陪着自己，安撫自己，很幸運也很快樂。