微習慣第一步-設立微目标

昨天看完了《微習慣》這本書，并且定制自己的微目标，叢2021年4月20日開始實施。

第一步，選擇好自己的微習慣計劃：1.每天寫作100字；2.每天閱讀5分鐘；3.每天跳繩10個/生理期普拉提動作一個；4.英語單詞每天5個；5.每天攢2塊錢。

第二步，微計劃是否小的可以，大聲讀出來後自己笑了，就OK了。

第三步，是否全部寫下來了，用筆和紙。

第四步，很重要！認清想要建立習慣的來源，最好的習慣直接源于你的生活觀念。用“為什麼鑽頭”找到來源，用簡單的問題打入事物核心。

微目标

計劃：多項

- [ ] 每天寫作100字

為什麼想寫作？

一開始想要通過寫作變現，但是發現太難了，一直沒有動力去做

為什麼沒有動力去做，還要堅持寫作？

因為我喜歡用這種方式記錄自己

為什麼要記錄你自己？

因為心中，腦中總會出現一些想法，還有好多的念頭想要記錄下來？

為什麼想要記錄下來？

想要記錄自己的心路曆程

為什麼想記心路曆程？

想要去找到自己，成為更好的自己

- [ ] 閱讀每天5分鐘

為什麼要讀書？

因為覺得自己特别的無知

為什麼覺得自己無知？

因為從小到大看過的書，懂得東西太少了

為什麼覺得自己懂得少？

有一個答案應該是來源于自身的匮乏，小時候家裡沒有錢，也不能買很多課外書看，很羨慕别人可以經常買小說，買雜志看。

為什麼會羨慕？

因為我也想要看書，我也想讀書

為什麼想讀書？

喜歡讀書的感覺，喜歡摸書的質感，喜歡看到書裡面，自己并不知道的東西，喜歡讀書人由内到外透出來的那種氣質。想讓自己以後也可以那樣。

- [ ] 跳繩每天10個

為什麼要跳繩？

想要瘦，體重突破了近幾年的最高點

為什麼想要瘦？

好看，自信

為什麼身材好了才有自信？

因為人畢竟還是視覺動物，别人沒義務透過我的肥肉看到我的靈魂，看到我的專業。

為什麼會為了别人為動力去減？

更多還是為了 自己，想要看看自己究竟能不能瘦下來。

為什麼為了自己要瘦下來？

為了健康，為了好身材，為了可以穿更好看的衣服，為了讓自己的形象提升。

為什麼要提升自己的形象？

為了讓自己更上一個階層，想要匹配比自己高的階層，首先要讓自己配得上。

- [ ] 英語單詞每天5個

為什麼要背英語單詞？

為了學英語

為什麼要學英語？

首先為了在工作場所可以跟外國人日常交流

為什麼有翻譯要自己去交流？

第一，翻譯不會一直在；第二，想要聽懂直接的意思，而不是經别人簡化或加工過的。第三，如果以後自己出國旅遊的話，可以更好的交流，不會被人騙。

- [ ] 每天攢2塊錢

為什麼要攢錢？

因為自己負債，而且一直攢不下錢，我想改變這個慣性

為什麼一直攢不下錢？

可能源于自己自小對金錢的匮乏，而且自己小時候還偷過不少家裡的錢。

小時候為什麼會偷錢？

想要買很多好吃的，用的

為什麼想要那些？

看到别人有自己也想要擁有

為什麼一定要擁有？

現在想來可能是出于自卑的起點，還有自己不正确的自尊心。