做好腰椎的維護工作，為健康添保障

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你有沒有試過坐着看手機一兩個小時，那個姿勢是不變的，可能手機的内容太吸引了讓你在不知不覺中忽略了腰椎的健康問題。有很多人的坐姿不正确或長時間坐着不活動而讓腰椎承受過多的壓力而使腰椎受損。這些無意中被忽略的壞習慣正悄然損害你的健康。

腰椎問題容易被人忽略是因為你習慣性地認為它很柔軟有韌性，所以很堅強，你猜錯了，如果它一旦被損害，要讓它康複是很漫長甚至要做手術。聽到這裡是不是有些害怕了？為什麼我們會忽略腰椎的健康問題呢？這也是有原因的。

第一，作為職業，比如司機，職業要求長時間坐着開車，腰椎自然也會受到壓力，所以司機是比較容易有腰間盤突出的問題。第二，很多人習慣坐着或癱卧在沙發上看手機，并長時間保持一個方向，一個姿勢，這樣，腰椎及大腿神經受壓，也會讓人覺得腰痛甚至大腿的肌肉也變得繃緊。

正是這些不正确的坐姿及長時間的擠壓讓很多人的腰椎問題越來越嚴重。再不重視治療，以後會有更大的麻煩。坐姿會影響腰椎，拿東西姿勢不正确同樣會影響腰椎。有很多大媽去菜市場買菜習慣用手提着，買得多的時候，用肩膀扛住，可能她們沒想過，長期讓肩膀負重，也會讓腰椎産生壓迫性骨折，腰會越來越彎，甚至無力挺直。

我為什麼會知道，因為我媽媽的腰椎就出現這個問題，醫生說這種情況無法康複，隻能用護腰帶幫助她的腰不要再駝背下去。現在，我媽用了護腰帶好象有些緩解，我隻希望大媽們為了自己的健康，為了家人也為自己好好愛護自己的腰椎。

在日常生活中，我們該如何愛護自己的腰椎呢？無論工作或看手機，每隔三十分鐘就起來走動走動，做做伸展運動，早上也要做拉伸運動，讓腰部保持柔軟度，減少受傷的機會。

不要忽視腰椎的健康，它是支撐我們行走的重要組件，好好愛護它，也是為自己的健康保駕護航。