未來觀想

昨天，女性成長營線上讀書活動，老師讓大家談一談對未來的觀想。

一刹那間呈現在腦海的是九十歲的我，雖然那時已經白發蒼蒼，但身體還很硬朗。我坐在公園的椅子上，溫暖的陽光照耀在我的背上，手捧一本熱愛的書，美好的故事從口中緩緩流淌。

自得其樂着，還不給孩子添麻煩。

想到這，我的嘴角上揚，那種發自内心的快樂蓬勃而出。

要想實現這一美好願景，我就要對未來的身心健康百分百負責任。

從此刻開始，健康、快樂、長壽将是我不懈的追求。

我覺得良好的心态是快樂的源泉。

生活沒有真正的完美，在每一個簡單重複的日子裡，活的就是一種感覺。我覺得清理積聚在心中的負面情緒，養成良好的心态，能讓我們的生命日漸豐盈，做到這一點非常重要。

既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有淨土，不如精心；既然沒有如願，不如釋然。
                                  ——豐子恺

俗話說，人生不如意十之八九，我們一定要多關注那寶貴的一二，努力清理那令人不開心的八九。

我認為适量的運動是健康的基石。

适量運動不僅能提高身體免疫力，預防疾病，有效減少疲勞，增強身體的耐力和體力，還能改善睡眠質量和提高心理健康狀态。

據研究，成年人每周一百五十分鐘，中等強度的有氧運動對身體健康非常有益。

我相信合理的膳食是必要的條件。

有人可能會說，現在物質生活極大豐富，我們對美食的要求更加精細；也有人會說，在激烈競争的壓力下，為了節省時間我們更熱衷外賣。

或許對于年輕人來說，很難做到合理膳食。

不過，俗話不是說了嗎？時間就像海綿裡的水，擠一擠總會有的。

合理膳食首先要做到食物多樣化，并合理搭配。每個人要适量吃魚、禽、蛋、瘦肉，大約一百克為宜。

在飲食中适量增加蔬果、豆類、谷物，因為膳食纖維對健康非常重要。

我會用飽滿的熱情迎接未來的自己，隻要心态好，生命一直會充滿活力！

朋友們一起加油！