不進醫院的36條養生法則：

1、睡前1小時不喝水。

2、衣服最多三天就換，床單一周一換，内衣内褲堅持手洗，地闆兩天拖一次。

3、每天堅持做30個深蹲。

4、不放衛生紙在床頭。

5、不在廁所看手機。

6、任何時候都不憋尿。

7、吃飯隻吃8分飽，晚上9點之後絕不進食。

8、不參加同學聚會、不參加沒意義的酒局宴席

9、隻喝白開水，茶、咖啡、奶茶、飲料渴死都不喝。

10、多吃素菜，減少葷菜，不吃日本料理。

11、夏天空調26度，睡覺最多開三小時。

12、吃東西後必須刷牙或者漱口。

13、冬天熱水泡腳。

14、不吃外購的鹵菜、鹹菜、涼菜、油炸食品。

15、堅決不點外賣、不吃燒烤。

16、不吃隔夜菜。

17、每天用開水燙菜闆、菜刀、筷子。

18、不喝桶裝水，堅持用自來水，但提前靜置半小時。

19、不吃過燙的任何食物。

20、不養任何寵物。

21、不吃任何保健品

22、不喝白酒、紅酒、啤酒等任何酒類。

23、炒菜隻放油、鹽、蔥姜蒜，其他任何調料都不放。

24、不看大喜、大悲、恐怖、色情的電視、電影和書籍。

25、外出辦事3公裡距離，騎自行車不開車。

26、開車不超過80碼。

27、不和任何人當面起争執。

28、不生悶氣，不抱怨。

29、每年堅持做體檢。

30、每天堅持午睡15—30分鐘。

31、任何時候不跷二郎腿。

32、培養一個良好的愛好。

33、每三個月一次斷舍離，沒用的東西堅決清理掉。

34、不久坐，每40分鐘站立活動至少5分鐘。

35、不睡席夢思軟床，睡硬闆床。

36、晚上最遲10：30入睡，天大的事都不熬夜。