心理焦慮怎麼克服啊?

焦慮的症狀多表現為：

1.擔心，緊張，害怕。

2.或者出現“總覺得來不及”的心理，對于将要完成的事情害怕時間不夠。

...

3.對于未完成的“事總想要一個完美的成績或結果。而自己當下又去考慮諸多因素而産生焦慮。

可以嘗試的改變：

1.把自己要做的事，分解成多個容易實現的小事.

2.然後根據每個小事預計多少時間可以完成，具體寫下來。

3.按照上面的兩點定下的計劃，按節奏去做。把這些明确後就知道怎樣去調整，明确後就沒有那麼焦慮。