今日入伏

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今天是7月15日星期一，今日入伏，也是三伏天的初伏；在這個炎炎夏日，祝朋友們“伏”氣滿滿，“伏”星高照，“伏”如東海，平安喜樂，無病無災，祝大家幸“伏”安康！

2024年三伏天時間表。

初伏：7月15日--7月24日，共10天

中伏：7月25日—8月13日，共20天

末伏：8月14日—8月23日，共10天

老話說：“入伏三不做，一年病不沾”。為什麼這麼說呢？7月15日就是初伏，我們該如何度過一年中最炎熱的階段呢？一起了解三不做分别指啥？

我們都知道三伏天，它是一年中潮濕悶熱最為顯著的一個階段，同時也是一年中最容易生病的階段，這個三伏當中的伏，其實指的就是“伏邪”，分别是風、寒、暑、濕、躁、火，這六種邪氣，這些都是要避免的。

1.不做：貪涼 

進入三伏天後，

天氣非常炎熱，吹風，喝冰水，吃冰凍西瓜等等，都是人之常情。因為隻有涼的東西，才能讓人“重獲新生”，尤其是出了一身汗後，喝一杯冰飲料真的令人舒服。    但這其實是錯誤的，為什麼有人一到秋天就容易傷風或中風，就是因為三伏天運動過後，或者從高溫室外回來後，直接吃冰鎮西瓜，喝冰凍的飲料的原因。

因為高溫天氣，腸胃是比較脆弱的，很容易就邪氣入體，把壞病積累在身體裡。同樣的道理，一身汗的情況下，絕對不能對着空調吹。這樣容易造成身體内濕氣重，更有甚至會有中暑的症狀。所以，三伏天，

忌吃太多冷飲冷飯，忌空調對着吹。

2.不做：暴露

這種暴露的意思是，在三伏天，他們不知道如何掩蓋自己的關鍵部位，導緻寒冷進入身體。在《老恒言》中記載：“雖然夏天很熱，但葛布必須有一個短的半臂來保護他的胸部和背部。”為什麼有些人，在三伏天後，膝蓋、腳踝、頸部、腰部等位置疼痛變硬，或胃不适，關鍵是因為貪婪的寒冷，冷到腹部或背部。

3不做：飲食不規律

飲食有節，不要貪涼，三餐規律，保持健康。不要因為天氣炎熱，我們有的時候沒有胃口，就打亂飲食的節奏。吃飯不要過于辛辣，尤其是不要涼的和辣的一起吃。

人，一旦飲食無節制，暴飲暴食，會傷胃；長期不吃，沒精神。保持飲食有節制，才會讓自己保持健康。

初伏即将來臨我們必須跟随季節的變化，保護身體的氣和血，同時三餐有規律，不進寒涼。