一本不太易懂的書

近日，同事送了一本《少有人走的路：心智成熟的旅程》給我，咋一看這書名，第一反應應該是一本心靈雞湯的書。開始拜讀後，才發現是一本不折不扣的心理學書籍。

自己不是心理學專業出身，也很少讀心理學相關的書，所以對于本書的理解不是很到位，但是也希望通過閱讀能夠提升自己在這方面的認知。所以寫寫不入流的讀後感，以加深自己的印象。

心理學在國内也是一個學科，但是說到心理問題，大家更多的還是諱莫如深。這就跟承認自己神經病一樣，讓人難以接受。而不願意正視自己的心理問題本身，就是一種心理問題。

本書的作者是個美國心理醫生。從書中了解，美國的心理醫生是比較普遍的，去看心理醫生，就跟去看感冒、腸胃病、頭風一樣是再平常不過的了，不過是不同科室而已。

而且作者作為一個心理醫生，也曾去看過心理醫生。承認自己能力的有限，本身就是心智成熟的表現。

其實，幾乎每個人都會有心理問題，隻是程度不一樣，自我調節能力不一樣而已。輕度的通過自我調節，或者親朋好友開導，就好了。重度的需要進行專業的治療。但在國内，起碼在我的身邊，大都是被忽視的，被自己忽視，被身邊的親朋好友忽視。

偶爾的心理壓抑，情緒不穩，大多是通過自我調節，或者找身邊的親朋好友傾訴尋求安慰得以“解決”。而這裡的解決加上了引号，因為是否真正解決隻有當事人才知道。

一、關于自律

自律：主動要求自己以積極的态度去承受痛苦，解決問題。

自律的四個原則：推遲滿足感、承擔責任、忠于事實、保持平衡。

人生道路上，充滿了問題和痛苦。每個人對問題和痛苦的感知和應對方式是不一樣的。大多人常常會陷入問題和痛苦中不能自拔，消極悲觀地面對。但唯有正視問題和痛苦，積極應對的人，才能獲得心靈的自由。

有句話說：舒服是留給死人的。我們活在這個世上，即便不求轟轟烈烈，大多數人也不甘碌碌無為過一生。

瞬息萬變的外在環境，紛紛擾擾，常常打破内心的那一份平靜。

我們處在一個最好的時代，也是最壞的時代，凡事如同硬币一樣，都有兩面性。如何在繁雜浮世中尋得一方淨土呢？淨土不在别處，在于自己的内心。

在被悲觀的情緒：沮喪、悲哀、痛苦、寂寞、内疚、懊喪、惱怒、恐懼、焦慮和絕望等侵襲的時候，我們不妨正面應對，把它們踩在腳下當墊腳石，把自己要走的路鋪的更廣，走的更遠。

1、推遲滿足感

推遲滿足感和先苦後甜有着異曲同工之妙。看似和及時行樂背道而馳，但更接近生活的真相。懂得推遲滿足感的人，會更加克制、自律，享受到更大的滿足和快樂。

2、承擔責任

我們必須面對屬于自己的問題，這是解決問題的基本前提。

我們要對自己負責，而不是指望别人對自己的問題負責。很多人不願意解決自己的問題，是害怕承擔後果。一味逃避，然後給自己找借口：問題的出現不是我的錯，是别人的原因，或是我無法控制的社會因素造成的，應該由别人或者社會替我解決。

3、忠于事實

我們要實事求是。越了解事實，處理問題就越得心應手；對事實了解得越少，思維就越是混亂。

我們對現實的觀念就像是一張地圖。努力程度越高，對事實的認識越清楚，地圖的準确性就越高。

4、保持平衡

既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任。既要學會推遲滿足感，先苦後甜，把目光放遠，同時又要盡可能過好當前的生活，讓人生的快樂多于痛苦。

看似矛盾，實則兼容。人生無處不在尋求平衡，我們追求事業和家庭的平衡，追求努力工作和身體健康的平衡。而通過自律，通過自我約束，我們是可以達到這種平衡的。

神經官能症和人格失調症

在對心理疾病了解少之又少的情況下，我們大多知道抑郁症，狂躁症之類的。對這兩個名詞感到很陌生，然而看到定義，卻會發現，身邊的人，包括自己，或輕或重都有這兩個症狀。

1、神經官能症：為自己強加責任。——讓自己活得痛苦。

2、人格失調症：不願承擔原本屬于自己的責任。——讓别人活得痛苦。

治療人格失調症會更難一些，因為他們頑固地認為問題和自己無關，他人和外界才是罪魁禍首。

埃爾德裡·克裡佛說過：你不能解決問題，你就會成為問題。

二、關于愛

愛：為了促進自己和他人心智成熟，而不斷拓展自我界限，實現自我完善的一種意願。

自律是人們心靈進化最重要的手段和工具。那麼，我們為什麼願意通過自我約束去承受人生的痛苦呢？因為有一種力量在推動者我們，這種力量就是愛。愛是人們自律的原動力。

愛是一種意願，不是一種欲望。

愛不是感覺，是實際行動，是真正的付出。

人生之中，父母對子女的愛、子女對父母的愛、兄弟姐妹之間的愛、情人和夫妻之間的愛、朋友之間的愛等等。我們要正确認識愛，充分表達愛，才能夠自我完善，心智更加成熟。

人生唯一的安全感，來自于充分體驗人生的不安全感。

三、關于成長與信仰

人人都有自己的信仰，對人生的認識和了解就屬于信仰的範疇。我們對于人生都有各自的認識，有着或廣闊或狹隘的人生觀和價值觀。

愛的本質是拓展自我，而愛的風險之一，就是必須進入未知領域。隻有學習和進步，才能擺脫昔日經驗的限制，我們必須消化和吸收性的信息，擴充眼界，敢于涉足最新的領域。

增加認知，擴大視野，不斷完善我們的信仰，刷新人生觀和價值觀。隻有懷疑和挑戰，才能使我們走上神聖的自由之路。

四、關于恩典

我們之所以能具備愛的能力和成長的意願，不僅取決于童年時父母愛的滋養，也取決于我們一生中對恩典的接納。

潛意識的奇迹：夢是潛意識存在的最好證據。心理醫生常常把夢的解析作為治療的重要環節。

進化的奇迹：進化的力量和熵的力量方向完全相反。心靈的成長，心智的成熟需要不斷努力，而且必然是艱苦的過程，它必須與自然法則對抗，必須跟循規蹈矩的自然傾向背道而馳。

懶惰是原罪，邪惡是運用一切影響力阻止他人心智成熟與自我完善的行為。

這裡提到的恩典，是指對日常生活中，無法用科學和目前現有的技術力量去解釋的一些現象。正如現實生活中，大家把解釋不了的現象，解釋為上帝保佑，佛祖保佑是一樣的。

心智成熟的終極目标是天人合一，很哲學！

哲學和心理學都需要好好悟一悟！

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