真正厲害的人，早已經戒掉了情緒

鄭重聲明:作品為作者原創首發，文責自負

《高難度談話》書中原文：

情緒的對話不僅是高難度談話的一部分，而且也是十分核心的一部分。

了解情緒、談論情緒、管理情緒，這正是我們作為人類要面對的最大挑戰之一。

...

聯系個人體驗：

“弱者易怒如虎，強者平靜如水。”情緒穩定，才是一個人最頂級的修養。

很多人都說，你簡直不像個川妹子，你看看哪個四川女人不是吃辣椒長大的火爆子脾氣，你怎麼很少發脾氣呢，一點都不像川妹子。

可是，誰又是天生好脾氣呢？十多年前，我的脾氣可沒有這麼好，那時候年輕做事情也很沖動。

那時候，跟先生吵架的時候，我還是會砸東西、扔東西的，發起脾氣來不管不顧，這也間接地導緻了吵架的升級，我一沖動起來簡直是毀天滅地，不管是誰都不會放在眼裡。

有一次，跟先生吵架，我一沖動之下還直接砸壞了家裡的電腦，還有一些家具。

那次以後，我及時反省了一下自己，想着東西損壞了，還要花錢買，太敗家太不劃算了，每次我都會努力克制自己的情緒，即使再生氣也沒有砸過東西和扔過東西了。

一晃十多年過去了，我開始學會在平時通過練字和繪畫來靜養心境，讓自己内心能夠保持平靜，能夠具有穩定的情緒，不再随便對别人發脾氣。

人總是會成長的，而成熟的最大标志之一就是能夠控制自己的情緒，擁有穩定的情緒，雖然目前還做不到喜怒不形于色的最高境界，但是隻要别人做得不是太過分，基本很難再惹怒我，更不會影響到我的情緒導緻我沖動做事了。

有一次，跟女同事們一起在外面聚餐，我讓兒子跟他放學後跟他同學一起回家，到家後給我打個電話，結果他到家後直接跑去同學家玩了，也沒有給我回個電話。

我很擔心着急，就找同小區的朋友幫忙去家裡看看他到底到沒到家。朋友到我家樓下看燈是黑的，就告訴我還沒有回家，此時都已經晚上八點多了，照平常他一般最晚七點都走回家了，這讓我更加擔心了。

于是，我提前告别了同事們直接匆匆趕回家去了，直到九點他才回家。

我見他安全到家了，并沒有對他發火，而是柔聲細語地說：“吃飯了嗎？在同學家都玩什麼啊？”

他回答：“我坐小曹家的車回來的，順便在他家吃了個飯，然後開始在他家寫作業了。”

我見他還沒有意識到自己哪裡做得不對，我按捺住想要批評他的沖動情緒說：“那你玩得應該很開心吧？都沒想着用小曹媽媽手機給我回一個電話，我可是一晚上沒有吃好飯一直在擔心你喔。”

他回答道：“我不好意思給他媽媽借電話，而且他媽媽一直在忙呢。”

我聽完，覺得确實很像他的性格，經常在外人面前會害羞，不太好意思麻煩别人。于是說：“那你下次記得，要是跟同學一起回家，一定要記得給我打個電話啊。”

他“嗯”了一聲，就愉快地進屋趕作業去了。

第二天，女同事問我昨晚你沒打孩子吧？要換成是我孩子晚上回家不給我報備，我早就揍他一頓了。

我回答說沒有打過，就好好跟他說下次讓他記得打個電話，我基本上很少打孩子，尤其是長大後更是不打了，都是好好跟他講道理，他一般都能聽得進去。

在跟别人溝通時，一定要做個情緒穩定的成年人，要壓得住火，你可以表達憤怒，但不能憤怒地表達；你要藏得住話，不要一生氣就抱怨，在背後說别人壞話诋毀别人，借此來發洩情緒，要知道人在情緒上頭說得話，往往是最傷人的；你要沉得住氣，心慌難擇路，欲速則不達，越是壓力大，越要學會穩定情緒。

采取措施：

學會覺察情緒、不沉溺于情緒、不放任情緒随意釋放。當生氣時不妨問自己幾個問題：

1.覺察情緒，知道自己生氣了；

2.找到生氣的根本原因，我為什麼生氣，究竟是誰的錯；

3.尋找解決方案，看是否有後備方案和補救措施，下次如何避免問題發生。

隻有跳出情緒本身，客觀地分析，才能掌控情緒，成為一個情緒穩定的人。

作者：陌小諾，用腳步丈量世界，用眼睛記錄風景，用文字思考人生，聽風耳語，偶有頓悟。讀萬卷書，行萬裡路，交四方友，賺萬貫錢，用有限的人生體驗不一樣的精彩!

文中圖片來自網絡