戒掉垃圾快樂

  我有位朋友，前陣子迷上一款遊戲，經常為刷一個稀有裝備熬到深夜。

  遊戲裡不斷升級的成就感和獲得道具的滿足感，讓他感到前所未有的快樂。

  可随之而來的，是越來越差的身體，和越來越低的績效獎金。

  直到公司部門調整他被降職，這才意識到自己已經掉入“多巴胺陷阱”。

  生活中的你是否也有這樣的經曆：

  下班後，躺在沙發上開始刷短視頻，一刷就到了半夜；

  周末了，本想約朋友出去爬山，可打開遊戲便一把接着一把；

  好不容易有個小長假，信誓旦旦地給自己制定各種目标，卻被狗血的電視劇幹擾了計劃……

  美國作家斯蒂芬·金說過一句話：

  地獄從來不是立即讓你掉下去的，而是一點點吞沒你。

  把多巴胺當成獲取快樂的萬能鑰匙，習慣性尋求及時滿足，生活會一步步滑向不可控的深淵。

  當你戒掉垃圾快樂，走上自律的路，人生才有逆襲的可能。

《紐約時報》記者查爾斯·杜希格曾寫過朋友麗薩的故事。

  麗薩愛吃垃圾食品，體重一度高達200多磅。

  她整日用電視台的無腦節目打發時間，還沉迷于電視購物，為了買東西甚至開始借貸。

  長期的放縱，導緻了她噩夢般的人生。

  她經常被讨債公司追得東躲西藏，心理壓力極大，健康狀态也每況愈下。

  34歲那年，處在崩潰邊緣的她決心把自己從深淵裡拉出來。

  她不再用垃圾食品填滿自己的胃，開始認真做一日三餐；

  她不再躺在沙發上看電視節目，每天圍着公園跑步；

  她不再沉溺于購物帶來的廉價快感，而是在網上學習各種課程……

  當她遠離了那些低級快樂，她有了勻稱的身材、健康的身體和充沛的精力。

  幾年後，她順利還清欠款，取得哈佛管理學碩士證書，徹底扭轉了自己的命運。

  羅翔教授曾說：

  所有爽的東西都是瞬間的東西，人類真實的快樂是恒久的努力。

  人生變好，從遠離多巴胺開始。

  遠離迎合你的低級快樂，選擇困難但有價值的事。

  一開始或許會步履維艱，但那些堅持過後帶來的回甘，才是能滋養你一生的幸運源泉。