生活其實很簡單

我們的生活其實很簡單。共中，最基礎也是最根本的是兩項内容，一是均衡充足的營養；二是健康積極的生活方式。我們從老祖宗那裡遺傳了吃五谷雜糧的基因，所以，中醫經典《黃帝内經》說"五谷為養"。但随着經濟社會的發展，食的極大豐富，人們正在将傳統文化丟棄，經常以肉食代替主糧，以精米細面代替原米糙麥，以加工食品替代天然食物，以追求四季舒适代替四季分明，以夜起晝伏代替日作夜眠。再加上，工作壓力，生活焦慮，情緒怨氣，日夜摧毀着我們的身體修複能力和免疫力。很多人尚未步入老年，自己的身體卻變得日益糟糕。

因此，面對以上困境，要想獲得身體健康，就必須在生活方式和消費方式上找到解決之路。營養方面，要會選會烹，吃對吃全，保證身體充足的、完全的、均衡的營養。生活方式方面，要保持良好的生活習慣，向對待自己的愛車那樣，經常小檢小修，持續保健養生，适當選擇和使用可靠的保健品。簡單來說，吃原糧、曬太陽，喝熱水、勤運動，要樂觀、足睡眠，善保養，知天命、勿貪婪。