如何在一個月内顯著提升英語聽力？

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 作者 | James

來源 | 英語考試方法論

大家好，許久不見。

今天的内容給大家介紹如何提升英語聽力的方法論。

01大多數人練習英語聽力的誤區

很多人在學習英語聽力時，總會陷入一個誤區：

隻有去聽大量的英語聽力材料（包括但不限于考試真題、BBC/VOA新聞廣播、美劇、電影、演講等等），隻有堅持每天不間斷的聽，讓自己沉浸到英語環境中去，才能真正提升英語聽力。或者認為，隻有在國外生活或者學習幾年，每天被說英語的外國人包圍，天天聽英語，才能真正提升英語聽力。

實際上，這種學習誤區是把提升英語方式之一的泛聽  當做是提升聽力的最關鍵方法，

用這種方法，就好像期望自己和武俠小說的主人公一樣，通過不斷泛聽，每天耳濡目染，然後突然某一天被打通了任督二脈，可以聽懂全部的英語！但事實證明，這樣的做法是對大多數沒有一定英語基礎能力的同學來說不可行滴！

以我個人為例：

在學習提升英語聽力最開始的階段，從網上看到有人分享各種英語聽力材料，比如VOA/BBC新聞、美劇片段、英語名人演講等等，就迫不及待的下載下來，然後每天堅持聽。每天一大早就把聽力打開，然後邊洗臉刷牙邊聽聽力，讓自己耳濡目染，不斷堅持，希望自己有一天能夠到達突然全部聽懂的“頓悟”境界。

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但真相很殘酷，在堅持了半年後，這種沒有刻意練習的泛聽方式到最後并沒有讓我真正意義上有顯著進步。筆記本上記了很多新單詞，材料聽了各種各樣，但該聽不懂的地方還是聽不懂，英語聽力水平仍然原地踏步（也許有點進步，畢竟浸泡了這麼久，但是真的沒有顯著效果。）

很沮喪，很難受，不禁感歎：提升英語聽力這麼難嗎？努力這麼久為啥還是聽不懂？？？

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   （為啥聽了練習這麼久還是一臉懵逼！）

為什麼呢？帶着問題我不斷尋找答案，終于明白了原因。

原因很簡單，所有通過泛聽而輸入的英語材料，絕大部分都沒有入腦，都沒有真正的理解和學習，都沒有形成有效進步。隻是機械性的、自我感動式的學習并不能真正有效提升自己。

而且，泛聽往往難以量化學習效果，我們不知道自己到底真正進步了多少，也因此往往難以找到持續進行下去的動力。

因此，無效的輸入聽得再多也不可能真正幫助自己實現顯著的水平提升。

泛聽與精聽的區别就像是《刻意練習：如何從新手到大師》一書中所說“天真的練習”和“有目的練習”的區别。

“天真的練習”基本上隻是反複地做某件事情，并指望隻靠那種反複，就能提高表現和水平。而“有目的練習”則是需要設定明确的特定目标，需要練習時保持專注和接受反饋，并走出舒适區。

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通過這種刻意的、有目的的練習，你的英文聽力水平才能從新手到大師，從懵逼到清晰。

02正确的做法：精聽練習

那麼提升英語聽力的正确做法是什麼呢？從我學習過的方法以及個人實踐經驗出發，我推薦大部分英語聽力水平不好的同學，主要采用精聽的方法來練習。

首先，需要告訴大家一個事實：精聽是一件很“麻煩”的事，也是一件很“慢”的事。麻煩是因為，一段英語聽力材料，可能需要聽過5~6遍甚至10遍以上才算完成任務，而慢是因為，相比泛聽可以很快聽完大段材料、大段的内容，精聽往往進程緩慢。

但是，精聽也是一種真正讓你能夠在“麻煩”和“緩慢”中，感受到踏踏實實進步的方法，也是真正能夠讓你在某一天實現“頓悟”的方法。隻要堅持做一段時間，你會在某一天突然驚喜的發現，自己真的可以全部聽懂大段的英文了！

為什麼需要采取精聽的方法呢？

原因很簡單：為了有效的輸入。

如果能夠把一段聽力材料，利用精聽的方法去徹底吃透，那麼你不僅需要弄懂每個單詞的發音、每條句子的語調，還需要深入到連讀、失去爆破、弱讀、強度、略讀、吞音等口語中的一些發音規則。（有時候正是因為這些發音規則存在，使得本來我們學過的、很簡單的單詞和句子難以被聽懂，這也是泛聽時往往會忽略和解決不了的難點。）

每當你吃透一段材料，就意味你紮實掌握了以上種種聽力所需的知識和能力。這時候再去聽下一段材料，你會發現相比聽第一段材料時很多東西聽的不清楚、不明白，第二段材料能夠聽懂的部分會有所增加。這種奇妙的感覺實際上就是進步的感覺。

當你繼續堅持精聽、繼續累積後，你會發現某一刻，你的有效積累會真正帶你進入另一個世界：一個能夠聽懂外國人說的一大段英語、能夠不看字幕也能理解美劇、電影情節，一個做英語聽力如同做中文聽力一樣easy的奇妙世界。這一刻，便是你期待已久的“開竅”時刻。

這樣的積累需要多久呢？對我個人來說，每天堅持1.5h左右的訓練，不在乎聽力材料的數量，隻重視到底吃透了多少材料，堅持了1個半月便有了顯著提升。最後托福聽力部分獲得了24/30的成績。隻錯了3題。當然更重要的不是分數，而是真正意義上的聽力水平的提升。

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（我的托福一戰聽力成績）

說了這麼多，精聽到底怎麼做呢？包括哪些步驟呢？

（具體操作可以關注公衆号【英語考試方法論】，有視頻案例教學）

第一步

首先，我們需要按照正常語速，在不看聽力文本的情況下，把原文聽一遍。

在這一遍，需要專心、盡力地去聽，看看自己到底能聽懂多少，從而了解自己對這段材料大緻掌握的水平，為接下來的精聽做個預熱和心理準備。在這一遍，你可能有很多地方沒聽懂，但是沒關系。

第二步

接下了進入第二步，也就是精聽步驟。

在這一遍，需要我們一句一句的聽，并且每聽完一句，就模仿聽力的語氣、語調和發音規則跟讀一遍，并且盡力去理解這段話。

跟讀是為了更好的記憶他的發音規則和語調，也方面我們更好的理解。

如果這句話沒聽懂和理解怎麼辦，很簡單，再次重複聽一遍，此時可以把語速調慢，看是否能夠聽懂。如果還是不懂，就再來。當你重複讀了3次以上還是聽不懂這句話，那就說明這句話中有你不認識的單詞或者不熟悉的發音規則。

這時候怎麼辦？也很簡單，看一下這段話的原文。

看到原文後，如果有不認識的單詞就去查，不熟悉的發音規則就積極做筆記。等弄懂之後再去聽和跟讀2、3遍，直到徹底掌握這句話。

接下來的每句話也是重複同樣的步驟。

當你把每句話都以這種方式去反複多次的聽和模仿跟讀，并且弄懂不熟悉的單詞或者發音規則後，你基本上就理解了整體内容了。

第三步

到了這時候工作還沒有完成。你還需要做的是，回到第一段。

這時候需要做什麼呢？剛才你已經把每句話都聽了很多遍了，并且不懂得單詞也查了，不熟悉的發音規則也熟悉了，此時你對文章内容已經掌握的很熟練了。

因此，你還需要從頭到尾的把全文再完整的聽一遍。

但此時，要給自己降低難度，就是把語速調慢。

基于對文章每句話的細緻理解和掌握加上更慢的語速，這一遍完整聽相比第一次接觸時按照正常語速播放，你的理解能力會極大提升。

聽完這邊慢速的，如果還是有不懂的地方，可以再針對一些内容進行重點強化記憶，總之，保證下次一定要聽懂。

完成這一遍後，再按照正常語速，把全文聽一遍。你會發現，相比一開始聽的一臉懵逼，經過對每條句子精聽的反複練習後，同樣的内容、同樣的語速，你卻真正能夠理解和掌握了。

到了這裡，不要驕傲、不要放棄，你還需要繼續努力，繼續給自己增加難度。怎麼做？提高語速，把速度提升到1.2倍、1.5倍、1.8倍、2倍，在高速播放下去理解文章内容。

如果你能夠在最高的播放速度下，仍然能夠理解意思，那麼恭喜你，這段材料你是真正聽懂并且掌握了，你可以邁入下個階段了。

以上便是英語精聽的全部步驟，看起來繁瑣、緩慢，但确實真正能夠幫助大家提升英語聽力的好方法。

如果有同學備考托福雅思等出國留學考試，推薦考滿分網站

（https://toefl.kmf.com/），上面有非常強大和便捷的真題練習和模拟考功能。（如果隻是單純提升英語聽力，也推薦托福英語聽力練習，裡面的題目有根據不同領域和學科的分類，内容豐富，且難度适中。）

如果有的同學是備考英語4、6級的話，則推薦大家另一個網站，可可英語

（http://www.kekenet.com/），上面也是啥都有。

總之，按照以上的精聽方法，堅持一段時間，你會真正感到英語聽力水平的顯著提升。

最後關于泛聽，到底需不需要呢？

我的觀點是需要，但是，泛聽好像是吃甜點，精聽是補充主食。

泛聽的内容具體聽什麼并不重要，你感興趣就可以，但真正有助于進步的隻有精聽。