【習慣養成】自律有時隻需要借助一些小載體

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半山咖啡

        自律則不能随心所欲，是反人性的東西，需要克服重重困難才能做到。那麼，是否自律就遙不可及了呢？答案是否定的。

        我一直有個觀點，如果你需要強大意志力才能保持某個狀态，那麼這個狀态大多不持久，因為人的本性太懶，意志力在短時間内作用明顯，堅持一輩子，那就有點扯了。

        見過太多信誓旦旦每天500個俯卧撐、跑步10公裡等健身狂熱份子，無一例外最後都飽受體重報複性反彈的煎熬。原因很簡單，做這個事情太費勁了，需要克服強大的惰性，太反人性。

        那麼我們換種思路，在不知不覺中改變我們的習慣，讓自律融入我們生活，成為肌肉記憶，是不是效果會好很多。我舉個例子，；你可以在每天換衣服前做20個俯卧撐，在洗澡前坐20個深蹲，在起床前做幾個拉伸… …别小看這個小小的動作，長期堅持，你的體型就會很勻稱。

        健身也好，學習也罷，不需要大動幹戈，花大量精力營造儀式感，随時随地，馬上就辦，最好就是找到嵌入生活細節的方式，慢慢地沒有做這個動作你的肌肉就會覺得少了什麼似的。你的狀态來自于你的生活方式，而通常一些小小的改變，假以時日就能成就大大的成就。

        比如，你要減肥，那麼嘗試着給自己換一個小一半的碗。如果你習慣每天吃一碗米飯，那麼小碗就會大大減少你的能量攝入。諸如此類，你一定可以找出很多很多小動作，發揮好杠杠，那麼驚喜就在不遠的未來等着你。關鍵是，馬上就行動，不要等到萬事俱備，動起來你就勝利了一半，加油！

知道了不厲害，知行合一才厲害。我是不明先生。