【曉芃日記】2024-3-29.30.31

聲與音不同。聲主“張”，尋發處見；音主“斂”，尋歇處見。辯聲之法，必辯喜怒哀樂；喜如折竹，怒如陰雷起地，哀如擊薄冰，樂如雪舞風前，大概以“輕清”為上。聲雄者，如鐘則貴，如鑼則賤；聲雌者，如雉鳴則貴，如蛙鳴則賤。遠聽聲雄，近聽悠揚，起若乘風，止如拍琴，上上。“大言不張唇，細言不露齒”，上也。出而不返，荒郊牛鳴；急而不達，深夜鼠嚼；或字句相聯，喋喋利口；或齒喉隔斷，喈喈混談：市井之夫，何足比較？
——《冰鑒》

3月29日，星期五。

6:00起床，為的是想再寫幾張作業，看看能不能比昨天晚上寫得更好些。寫到7:30，也隻選出了一張和昨晚選的不相上下的。字少時不太注意章法，字多了因為一個字寫不好就會亂了章法。

老師今天像給小學生批改作業一樣，每個字都用紅筆打勾畫圈圈，看着老師在屏幕上給自己作品做的各種點評，感覺像韓非子寓言故事裡的南郭先生，好在心理素質過硬，“現在所有的不足都預示着自己在這方面有更大的上升空間”，遇到批評打擊的時候，這句話不僅正能量滿滿，還會讓你一點點坍塌的自信心再次樹立起來。也許今天的你不是最好的，但一定比昨天的你有了很大的進步。

無獨有偶，下午的聲樂課老師分組讓同學們上台展示，原來我都遠遠的站在老師的另一側，也很有“濫竽充數”的味道，今天上台的同學偏偏讓我按順序站在老師的跟前，老師用鋼琴彈伴奏，在一個高音處我很輕松地上去了，老師回過頭來說了句什麼我沒聽清楚，但我的直覺是老師表揚了我一下，結果下句高音直接破音了，老師停下 來，沾到我們對面，讓我們再把這句重唱一下，“唉，心理素質還是不過硬啊”我内心有些喪氣地對自己說。“現在所有的不足都預示着自己在這方面有更大的上升空間”這句話真的很好用，它再一次讓我瞬間調整好了心态。

我哼着歌兒走回了家，順道逛了超市，買了雞腿、肉餡、蔬菜，其實這些都是附帶買的，我的目的是買“上海蔥油”拌面醬。說起蔥油拌面，對它的好感源于我的一個小同事，她古筝、唱歌都很好，隻要是和音樂有關的基本學幾天就會，但家務卻不會做。有一次我和閨蜜在家聚會，邀請她來彈古筝助興，下午閨蜜散去，我們又玩了一會尤克裡裡，等着先生開車回來把她和古筝送家去。她忽然對我說她學會了蔥油拌面，而且很好吃，她說這話的那一刻眼裡閃着光，我自然不信，她來了勁頭，要給我做蔥油，看她興緻勃勃的樣子，我便把廚房交給她，給她備齊了她要的食材。

我兀自在房間看書，不一會廚房就飄來蔥油的香味，忍不住走到廚房，她把做好的蔥油倒進碗裡，她還下了一碗面，非要我嘗一嘗，果然美味。自那時起，蔥油拌面也成了我不定期要吃的食物。前些天逛超市的時候買了一瓶“上海蔥油”，味道也是極好的，眼看着一瓶醬快見了底，這才有了今天的超市購物。喜歡吃的朋友不妨試試，尤其是一個人吃飯，簡單快捷又美味，居家必備食材單品。

不是隻有山珍海味才算講究，所謂的講究在于用心，是對食物的珍惜和尊重，在那一份食物裡還蘊藏着對生活永不消退的熱愛。

3月30日，星期六。

今天的早餐便是蔥油拌面，等這瓶“上海蔥油”吃完了，我可以照着它上面的配料表複刻一份蔥油。北野武說過：“我吃飯時都慢慢來，不趕時間，好像我的身體在跟我的靈魂溝通一樣。吃是一種儀式，填飽胃袋就好比滋養心靈。”時刻關注身體的感受以及它與靈魂的契合，确實是一種很美妙的體驗。

心理傾聽其實就是通過“穿對方的鞋子”來更好地體會他人的情緒和想法，很多傾聽技能也可以用來覺察自己。今天要完成本周的錄播課作業和兩次模拟對練的逐字稿導入練習，晚上還有一節直播課，老師會現場點評作業和模拟練習。

術業有專攻，作業中的問題及模拟對練過程中出的問題老師的點評解析都非常到位，不服不行。人活着最有趣的事，你可能改變不了别人，但是你還可以不斷改變，還能看見自己慢慢變得更好，最終活成自己喜歡的樣子。

3月31日，星期日。

恍然間3月馬上結束了，2024年已經過去了四分之一。

以往月總結、季度總結、年總結的時候往往會想自己收獲了什麼，比如這三個月我讀了10本書，這也許是我原來一年的讀書量，心裡很有滿足感。當然還做了很多事，比如鋼琴多彈了幾首曲子，書法提高了多少，又多學了多少首歌曲。

但我覺得3月收獲最大的是我重新感知空杯心态，唯有抱持着空杯心态，才能更好地刷新生命，完成重塑生命。

有人說：人的一生總要經曆四種認知狀态：一是不知道自己不知道，以為自己什麼都懂；二是知道自己不知道，心存尊重和敬畏；三是知道自己知道，清楚地認識自己；四是不知道自己知道，永遠保持空杯心态。

前半生，總覺得不斷的獲取才能證明自己的價值，學了很多，做了很多，得到很多。放下過去不是件容易的事，我們也許會離開約束自己的人或環境，卻往往走不出自己内心的陰影。

一隻杯子倒入牛奶我們會說這是一杯牛奶，倒入果汁我們會說這是一杯果汁，隻有空着的時候，我們才會叫它杯子。那麼假如我們是一個杯子，我們如何才能擁有真我呢？又想起了抱着女人過河的和尚，你真正放下了嗎？願與你共勉。