天地，清淨光明者也

本文系原創首發，文責自負。本文參與星辰計劃2024年第6期“淨”專題活動。“淨”釋義：沒有污垢或雜質；清淨，單純，沒有妄念、雜念。

天氣，清淨光明者也，藏德不止，故不下也。天明則日月不明，邪害空竅，陽氣者閉塞，地氣者冒明，雲霧不精，則上應白露不下。

這段話出自《黃帝内經·四氣調神大論》的内容，首先簡單翻譯一下。

天氣具有清、淨、光、明的特點，所以蘊藏其德、運行不止。由于天不暴露自己的的光明德澤，所以永遠保持他内蘊的力量而不會下洩。如果天氣陰霾晦暗，就會出現日月昏暗，陰霾邪氣侵害山川，陽氣閉塞不通，大地昏蒙不明，雲霧彌漫，日色無光，相應的雨露不能下降。

天之“氣”可以用清、淨、光、明四個字來形容。上天具這樣的品質，所表現出來的“德”就運行不止。在這樣的環境影響下，我們人會覺得特别舒服。言歸正傳，那麼我們該如何做到清淨、單純，沒有妄念、雜念的境界呢？

我們可以參照《黃帝内經》中的養生之道，順應四時節氣的變化，調整生活作息和飲食習慣。春三月，夜卧早起，調攝精神，保持情志愉快，以适應春生之氣。夏三月，夜卧早起，使志無怒，意氣舒展。秋三月，早卧晚起，神志安甯，以避秋令收斂、肅殺之氣。冬三月，早卧晚起，保暖禦寒，陽氣内藏。

其次《清靜經》中也說道“夫人神好清，而心擾之；人心好靜，而欲牽之。”要想讓我們的内心清淨、沒有妄念，必須要降伏其心，能遣其欲。也就是不能停留在“以妄為常”的層次。

我們回到《黃帝内經·上古天真論》中尋找答案，學習上古之人的養生之道“法于陰陽，和于術數，食飲有節，不妄作勞，故能形與神俱。”也就是說，我們要效法陰陽變化的規律，來調和生命中的定數。在飲食起居上有所節制，按節氣選擇适合的食物滋養身體，要學會調節，勞逸結合，不要使身體過度勞累，使身體和精神待在一起。

人法地，地法天，天法道，道法自然。作為萬物之靈的人類，我們應當效法天道，與宇宙自然規律和諧統一。願我們每個人都具有“清、淨、光、明”的天之德，效法自然萬物的規律，進而保持勃勃生機活力。

除此之外，我們還可以運用“斷、舍、離”的智慧，察覺大腦中萌生的妄念，及時清理、遠離，讓大腦在清淨的環境中運轉。在生活中要把不用的舊物丢掉，把空間放大，及時清掃，使居住的環境幹淨整潔。環境和心态互為表裡，當我們所處的環境幹淨整潔的時候，心情也随之愉悅起來，從而有利于心靈的清淨。

總而言之，我們可以從道的和術的角度雙管齊下，排遣心中的妄念與私欲，讓我們處在身心清淨的環境下，從而更好的體驗生活的樂趣！

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