領悟徐文兵：活出健康和光亮來，你在哪個階層待着，也能照亮一批人

作者 | 安潔兒自在

當人有比較豁達的心态時，其實不論過着什麼樣的生活，都能從中找到積極的部分。因為一陰一陽之謂道，得失，高下，好壞是同時存在的，就看你的關注點在哪裡。

就像同樣有一塊舊的布，有的人把它做成拖把來拖地，有的人把它做成精美的手工品，有的人則會把它當成垃圾扔掉。問題不在于布上，而在于人的心态和智慧上。

昨天看到徐文兵老師在一個視頻中回答了一位網友的問題，在網友的提問中，徐文兵老師感受到他對生活心有不甘，在徐老師的回答中有一句話是：“我覺得不管走到哪，你應該活出一種健康和一種光亮來，你在哪個階層待着，你也能照亮一批人。剩下的事，時運把你帶到哪，咱決定不了的事，咱就不去費那個勁了吧。”

是的，一個人不論生活現狀如何，首先做好自己，讓自己活出神采奕奕的樣子，然後盡可能地傳遞愛與溫暖。

在網上，我就遇到一位寶媽—心紀園曹露。關注了她好幾年，她一邊帶娃，一邊做自己喜歡的事情——關于修養身心之類的。

她發了很多修身和心靈成長方面的視頻，還直播給人答疑。她學過瑜伽，而且瑜伽練得很好，但是她并沒有說必須要當多厲害的瑜伽教練。

每天早上，趁孩子沒睡醒，她在直播間裡帶着想要練瑜伽的人一起練。有時，早晨的直播間，就十來個人，但是她依然很認真地教大家。

前兩年我也是通過她，開始接觸瑜伽，現在每天早晨也會跟着她一起練。

我們沒有想着要練出多美的動作，而是在每次的瑜伽時間裡與自己的身心對話。感受身體哪裡有淤堵，哪裡有情緒的停留等，然後一點點去清理。

比如今天早上練鴿子式的動作，在她的帶領下，我真正去體會這個姿勢，感覺通過它看到了身心某些堵塞的部分。

在之前的文章中提到過，人體有三脈七輪，七輪從下到上分别為：海底輪，臍輪，太陽輪，心輪，喉嚨，眉心輪，頂輪。

瑜伽中鴿子式的動作，可以同時打開心輪，喉嚨和太陽輪。因為它在舒展的時候，會拉伸到腿部

胃經，打開肩膀，有擴胸的效果，在擡頭的時候又能練到脖子，喉嚨那塊。

如果在生活中，心眼小，遇事總往心裡擱，愛生悶氣，沒有活力，自卑，愛與他人計較，不善于表達，喜歡與他人疏離等等，這樣的人，可以多做這個動作。

做鴿子式動作，有時會感覺到喉嚨痛，那是有很多的話憋在那裡不會表達，也可能會感覺心口有沉悶感，或者開始打嗝，這些都是疏通過程中的症狀，不需要對抗，就讓身心自然地去釋放這些壓在内心深處的東西。

或許會大幅度地咳嗽，甚至想嘔吐，在這些症狀出來之後，也或許還會突然眼眶濕潤，流眼淚，哭泣等，這亦是身心在清理的表現，走完這個過程，當身心的淤堵打開後，整個人就柔軟，放松和平靜下來了。

生活中，每天總會有各種事情發生，有些事情暫時不被自己當時的認知所解讀和化解，漸漸地可能成為一種情緒，一件心事，一種誤解或一個疑問藏在心裡。久而久之，身心就堆滿了很多雜亂無序的東西。

所以，想去照亮他人之前，至少先保護好自己的小火苗，讓自己活出光亮來，一方面通過運動修身和對文化的學習，清理掉陳舊與錯誤的認知，另一方面注入新的積極的信念，讓身心真正得到滋養和成長。

也許當下做的事情是微小的，但是即使是一個小手電筒，也可以給世界多增添一絲光明。在心紀園曹露，露姐的身上看到她就日複一日堅持做好修身修心這一件事情，然後無形中幫到了很多人。

在這個世界上，人各有不同，比如有人的能量像大熊那麼多，那就過大熊過的生活，做大熊能做的事情，而有的人能量就如小鶴那麼小，那就過小鶴過的生活，做小鶴能做的事情，這當中，沒有好與壞，對與錯。就像徐文兵老師說的那樣，讓自己出健康和光亮，你在哪個階層待着，也能照亮一批人。

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