今天是懶惰的一天，需要反思總結

昨天很積極認真的寫了加入007的一周年紀念思考和總結。後來發現出了兩個新劇，還可以看，于是就看了幾集。看着看着就看上了瘾。今天更新了劇集又繼續看了好幾集。

在看電視劇的過程當中，其實我偶爾有停下來思考我為什麼把時間浪費在看電視劇上，我不是隻看一兩集作為消遣放松，而是一看就是一口氣看下來不停歇。好像看劇我都是習慣性一口氣看完，不看完就心裡面惦記着着，不舒服的感覺。

這個習慣會讓我跟外界隔絕，把注意力全都放在滿足自己的享受和消遣的欲望上。長時間的看劇對眼睛也不好。對個人成長和發展也不利。不管怎麼樣任何的消遣，不能過度不能，沒完沒了。

就像今天我就看了大半天的電視劇劇集，整個人的注意力都在電視劇的内容裡，吃飯也不專心，其他重要的事情也想不起來，甚至連今天的這一篇每日一更的文章也差點不想寫了。從晚上的七八點到9點有幾次想到今天的文章沒有寫，在内心提醒自己“不要忘記今天的每日一更”。眼看着時間從9點又到10點，從10點又到11:00~11:10。我居然拖延到了這個時間，還是停不下來看電視。

我終于覺得不能任由自己拖延，放縱自己看電視劇了。于是按了暫停播放鍵，打開簡書，認認真真地把自己今天對看劇上瘾的整個狀況梳理了一番。

我好像每隔一段時間都會看劇上瘾，或者說我不能長期處于緊張的工作狀态，需要适時适度地放松。一旦長期處于緊張的工作狀态，好像也是會焦慮。但是其實我的緊張的充實的工作狀态曾經也就多則半年，幾個月月，一個月——這都算是比較長時間的了。剩下的一般也就一個禮拜或者幾天，都不會持續太久。所以是我的精神太容易負荷過重，我的身體太容易疲勞了嗎？也就是我的亞健康造成這樣的結果嗎？

我的亞健康的背後誘因是熬夜，還是長期的不充實、不規律，泰國懶散的生活工作習慣？

其實我很讨厭今天這樣沉迷于“看電視劇的我”，覺得自己太放縱自己去享受，不能克制看電視劇入迷的欲望。

但是其實我還是有進步的。因為至少今天我沒有把每日一更給徹底忘記。而且把自己的整個狀況有了很快的覺察和反思。我感覺最近聽冥想音頻和一些放松的腦波音頻，自己的覺察能力還是又好了一些。

另外晚上還做了艾灸，疏通了一下一些肌肉損傷和經脈不通。