《微習慣》第五章--自我效能感與自主權

今天以回答問題的形式對第五章内容進行梳理。

問題1：為什麼微習慣能提升自我效能感？

自我效能感是指對自己影響事件結果的能力的信念。

微習慣的每一個成功都會讓人産生并堅定自己是有能力的人的信念。

問題2：自主權與幸福感是如何影響習慣的？

這個問題讓我聯想到一個詞：财務自由。

為什麼我們那麼向往實現财務自由，因為實現财務自由後可以擁有對自己的時間和精力的控制權，是要“月亮”還是“六便士”的生活有決定權。

所以，我要的是實現财務自由後就不工作了嗎？

不是，我要的是工作中自主權或對自己擁有控制權和決定權的感覺。   

問題3：你如何設計微習慣，來讓自己有更高的自主權？舉三個例子。

讓目标再低一點可輕松完成，啟動輕松，自己随機決定要不要超額完成，超多少自己決定。

具體化:一個跳繩，兩頁書，皮皮琪琪三分鐘的特别時光。和孩子們一起進行。

用作者的一句話結尾:微習慣增強正念和意志力，給你超乎想象的驚喜

PS：

今天想犯懶，這周連上了六天就想放松一下，但覺得放松之前200個字還是可以的，還可以同時完成兩個平台打卡，所以就坐了下來，寫着寫着就不止200字了，又是超額完成任務的一天，耶！