情緒穩定-到底該怎麼調整

我們常常會聽到“情緒穩定”這四個字。說到情緒穩定，我一直刷到一個短視頻的博主，她是一個三個孩子的媽媽，但是在平常的生活當中，一邊要忙于生計的奔波，一邊還得照顧三個孩子，由于她的老公在工地工作，所以基本上這個家是靠他來操持的，可是在視頻當中你看不到這個媽媽很多負面的情緒，往往情緒非常的穩定，盡管在我看來，她的工作非常非常的忙碌，照顧家、照顧孩子、還要去跑外賣，但是無論遇到什麼事，她都會笑呵呵地去面對。

每每看到這裡，我會覺得為何自己的情緒會出現那麼大的波動，比如自己在工作當中，忙碌的時候孩子來找我，我就會顯得特别不耐煩。再比如今天特别的累，遇到不順心的事，回到家裡遇到一點點的小事情，往往會大發雷霆。

情緒穩定是指人的情緒狀态随外界（或内部）條件變化而産生波動的情況。我一直在想如何才能夠克服情緒的問題，能夠讓自己的情緒變得更加的穩定。因為無論是對家庭成員還是對自己情緒的穩定，其實是非常重要的一個能夠學會控制自己情緒的人，才能夠更好地控制自己在各個方面的狀态和表現。

保持穩定的情緒是内心強大的表現，任憑外界風雨飄搖也不會被左右。

希望時刻提醒自己，慢慢強大自己的内心吧。