要怎麼和怎麼辦------寫給寶貝

寶貝，因為疫情又反複，不得不又開始居家學習的日子了。不知道你是有點失望還是有點興奮？爸爸有一些心理話想和你聊兩句。

人的一輩子都會碰到很多次非同尋常的事件，比如你爺爺奶奶那一代人遭遇過天花（鼠疫），而爸爸媽媽經曆過席卷全國的非典肺炎的肆虐，到你這一代人，迎來了曆史上最嚴重新冠肺炎。

著名的心理學家阿德勒說過，決定你命運的，不是你遭遇了什麼事情，而是你對這個事賦予了什麼意義。比如：一把菜刀本身并無善惡美醜之分，但廚師可以把它當成制作美食的工具，而歹徒賦予它邪惡的靈魂，用它來犯罪。再比如，有的人會把疫情當成一場災難，而有的人會利用疫情韬光養晦，提升自己。不知道你對這次疫情賦予了什麼意義？

回憶小時候，那時的我很矛盾。一方面，我很讨厭爸媽的說教，爸媽說我很聰明，但沒有自制力，我對此表示非常不服，因為所有的道理我全懂。但另一方面，我卻經常為自己沒有将這些道理轉化成行動而困惑，對自己很失望，在爸媽的說教的加持下，逐漸對自己失去信心。我感覺我陷入了“道理我都懂”------不想行動------爸媽吵------别吵！道理我都懂------還是不想行動，這這樣的怪圈。

昨晚我和你聊天時，有一點讓我感到很吃驚。我問你，你知道我們為啥有時候總會懶惰嗎？你說你知道這是遠古時期我們祖先為了在進食後保存體力而養成的習慣，然後通過基因遺傳給我們。——你看，不但道理你都懂，而且認知水平還不比大人低。

但是，我不知道你是否也陷入了“道理我都懂”的怪圈，從思想轉化為行動是很難的，有時轉化失敗還會帶來後遺症——喪失自信。但通過昨晚的聊天，我感覺你有改變自己的渴求，我們昨天晚上已經開始行動了，我們制定了時間表，而且設定的目标是，通過時間管理，讓自己可以有更多的時間盡情的玩。

時間表或許編制的不夠完善，堅持起來或許不适應，甚至用時間表這種方法是否真正有效？我們都不知道，但是，我們開始行動了，你并沒有因為懼怕困難而不敢行動，這本身就是最難能可貴的。

接下來，我希望你能做到堅持，不是要堅持做的多完美，而且要把自己當成世界上最笨的人，笨拙的執行，不會耍小聰明欺騙自己。執行期間可以思考，可以總結，可以分析自己的成長和改變。

最後，我還想和你分享一下我自己總結的“靈魂拷問”大法，哈哈，我感覺特别适合有着“道理我都懂”的人。

第一問，你當前面臨的困惑是什麼？

就像昨晚我和你聊天時講到的，當我們在分析自己的煩惱和面臨的問題時，我們是“騎象人”的角色，我們對自己内心裡那頭不聽話的大象，要想辦法了解它，分析它，知道它的脾氣秉性，才能控制他。你不妨把自己的困惑都寫下來，然後過段時間，看看自己的困惑是減輕了還是加重了，看看自己和那頭大象關系怎麼樣，是不是大象更聽你的話了？

第二問，你願意去嘗試改變自己嗎？

之所以是嘗試，就意味着首先接納了自己，萬一嘗試失敗，嘗試是可以重複的。我非常欣賞那些鼓起勇氣去開始行動、開始嘗試的人，不管他們一開始的辦法有多麼笨拙，也比“道理我都懂”而不願意去嘗試的人，強一萬倍。

鼓氣勇氣去嘗試，是需要有一個契機的。有的人可能是讀了一本書，被書中的道理驚醒後，把書一摔，說了句髒話，以後我不能這樣活了！也有的人是在睡夢中驚醒，在内心處發出最深刻的呼喚和反思；也有的人可能是碰到了一個生命中最關鍵的人，被逼着，一點一點做出了改變。不管怎樣，這些人都是幸運的。當你意識到改變自己的重要性時，你才會發現這些生命中的契機。

第三問，你的目标是什麼？

隻要你的目标是正向的，積極的，不用去管他多麼遠大，一開始，你的目标可以設定的很小，這樣才能避免嘗試失敗帶來的自信缺失。我們當然希望越挫越勇，但那頭大象不一定如我們所願。所以，用“小步子原理”，慢慢的改變反而會有持久的收獲。接下來，要為堅持實現目标付出很大的精力，一旦你設定了一個計劃，那麼堅持執行這個計劃本身，就是你最應該集中精力去做的事。我們昨晚制定的時間表裡，最重要的三件事就是：檢查計劃、更新計劃和總結計劃。你在執行計劃是，你可能是那頭大象，但你在檢查、更新、總結計劃時，你是最最理智的騎象人。

當你對自己不滿意時，請停止對自己的抱怨。痛苦、糾結和抱怨自己，不但是無效的行動，而且也是負面的行動。真正應該做的是，要問“怎麼辦”，人生就是一個個難題組成的，抱怨自己并不能解決難題。難題是需要冷靜下來面對、分析、嘗試用不同的辦法，才能解決的，而每次自己獨立解決完一個人生困惑時，收獲也是異常的巨大的。

最後，我不想和你唠叨太多，老爸以四十年的人生感悟，告訴你，不管你的夢想是什麼，不管你在實現自己夢想的道路上受過多少挫折，不管你的夢想是實現了還是破滅了，你會發現，人生帶給你的真正的意義和快樂，并不是你實現夢想那一刹那帶給你的快感。而是你在圍繞着你的夢想，堅持着付出一點一滴的努力甚至煎熬，一層一層剝離自己的稚嫩，慢慢的成熟、堅韌和過程中，才感受到了人生真的不虛此行。