《越過内心那座山》之自我忽視型牢籠（3）

請記住：你擁有别人永遠不會擁有的東西，那就是你自己的一生。

把自己的生活全部交給别人是非常危險的。隻有你自己能陪伴你一生，你與他人的所有關系都會走向終結。那麼你怎麼才能成為自己最好的、實實在在的、無條件的照顧者呢？

那就走出自我忽視型牢籠。學會好好地愛自己，然後才能更好地愛别人，才能更好地享受人生的更美妙和健康的關系和愛意。

我第一次聽說：“你專注于為别人多做些什麼是不健康的思維。這種思維對自己以及别人都是不健康的。這麼做是在削弱别人的能力，讓他們形成了依賴你的習慣，是在剝奪了他們當一個負責任的成人的權利。”

上面一句話已經讓我很震驚了，接下來一段話，更是讓我震撼不已：當你依賴被别人需要的時候，你可能會跟一個酒鬼結婚。那些人不對自己的行為負責，而你卻要對那些人負責。你在重新創建那種被需要的模式。

童雨在想，她是什麼時候把自己關進了“自我護士型”牢籠？

十幾年以來，童雨一直在拼命地工作，幾乎沒有時間也沒有心思去吃喝玩樂。另外一名家庭成員胡烈烈卻整日吃喝玩樂，什麼都不幹。在童雨上班的時候，胡烈烈睡覺，在童雨回家的時候，胡烈烈虎視眈眈注視着童雨的一舉一動，還要對童雨挑三揀四，讓童雨不得安生也沒有人身自由。胡烈烈為了監控童雨的一舉一動，他的生物鐘與常人完全相反。深夜，胡烈烈很興奮，胡烈烈會在深更半夜不允許童雨正常休息，他會不可思議地要求童雨做一些讓童雨非常厭煩的事情。這樣也導緻幾乎每個夜晚十點以後，他們家充滿了吵鬧打罵聲。

起初，起初童雨覺得離開胡烈烈很難，内心充滿了愧疚，畢竟那是她自己的選擇，怎麼可以說離開就離開，這是不負責任的。童雨無數次自圓其說，還在心底默念：浪子回頭金不換。說不定什麼胡烈烈就回頭呢，再等等吧。

然而，她一味地犧牲卻毫無正向的反饋，到最後，她自己痛苦不堪。童雨的記憶中，家中沒有胡烈烈，家才是天堂。胡烈烈出差，她心裡就感覺自己就像一隻被籠中放出的小鳥——全天歡欣雀躍，壓根就不會想到給胡烈烈打電話。倒是胡烈烈出差一天，會有很多個視頻電話，問這問那。看似關心，其實是不放心。

日積月累，再多的熱情，再深厚的感情也經不起胡烈烈如此肆無忌憚地消耗。

胡烈烈把童雨折磨得疲憊不堪，以至于最後胡烈烈在童雨心目中的符号就是無休無止的“麻煩”，這讓童雨想起胡烈烈就感覺惡心，目光觸及胡烈烈都不想。童雨感覺胡烈烈煩透頂了，希望遠離胡烈烈的念頭與日俱增。

兩個人之間健康的關系不能是需要的關系，而是要建立在彼此關照的基礎上。人與人之間健康的關系取決于相互依賴，而不是一方對另一方的過度依賴；取決于愛，而不是需求。

親愛的，請找到真正的自己，讓自己變得更像自己。你不必為了被愛而去努力，你隻需要成為自己。願你每一天越來越像你自己。

走出自我忽視型牢籠的關鍵。

第一、隻要我們練習，我們就會變得更好。

每天至少用五分鐘時間去享受愉悅的感覺，體驗身邊的那些美好。比如感受陽光灑在身上的溫暖，享受與愛人和親愛的人們擁抱的安全感和甜蜜感，傾聽自己爽朗的笑聲，觀察花草樹木的成長......

第二、每天标記自己工作的時間、享受愛的時間和玩的時間。

統計一下自己工作、享受愛、吃飯玩耍等等的時間。平衡好工作、享受愛和娛樂的時間。

統計後我發現自己洗臉刷牙的時間不足十分鐘。我想，我完全可以為尊貴的自己面部多一些時間。于是我把時間延長為15~20分鐘。如此以來，我就可以耐心地一點點拍打臉蛋瓜兒，觀察自己的五官和想象皮膚在自己拍打下逐漸變得紅潤和飽滿，感覺美極了。

第三、給自己一些愛。

想象最近一周内别人讓我幫忙的情景，我是如何回應的？自己那麼做真的有必要嗎？

想起我的寶兒曾經以為無法滿足别人的要求而擔心得罪别人，會深深地愧疚。我問她是否有能力無限滿足别人的要求嗎？她說不能。既然幫助别人是以搶奪自己的資源為前提，或者說傷害自己為前提，為什麼要傷害自己。最主要是傷害自己，别人還不領情，這是多麼愚蠢的行為。我說：如果幫助别人傷害了你，那麼你可以堅決拒絕，不要有心裡負擔。對方也不會因此與你絕交的，大概率一切照舊。寶兒嘗試了我的建議，果然拒絕别人，并沒有自己想象的那麼糟糕，相反，一切向好發展。

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