上火

一、《上火》王婷灏，中原焦點團隊講師、心理咨詢師，持續原創分享第1812天，2023年11月15日

        提起“上火”，人們最先想到的症狀就是眼幹喉痛、鼻幹出血等。實際上，上火在中、西醫的描述範圍有所差異。現代醫學中，上火即炎症反應，比如眼睛腫痛、咽喉腫痛等；在我國傳統醫學中，将“火熱”分為兩種：

        外火：由人體感受外界火熱引發。比如，給火熱旺盛體質的人過度穿衣蓋被，過度補充茸、紅參、桂圓等熱性補品，導緻上火。

        内火：人體内生之火，常見的是情生火、食生火。怒氣、憂郁、思慮、緊張這些情緒積壓太久均可引起上火；飲食結構失衡、暴飲暴食是導緻“食火”的原因。

      冬天之所以更容易上火，和這幾個原因有關：冬天氣溫低，人體出汗少且戶外活動減少，代謝物的排出也相對較少；在飲食上，人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物；這些因素都會造成體内痰濕内生，大便不通，氣血不暢，郁而化熱，出現上火表現。

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