你今天失眠了嗎？

早上5:30我準時醒來，發現老公正瞪着雙眼睛盯着我，被吓了一跳後瞬間那點困意消失得無影無蹤。他痛苦地告訴我自己失眠了，一直到半夜兩點多才睡着。

嘲笑了他一通後洗漱吃飯上班，發現同事們個個頂着熊貓眼無精打采、神态萎靡，問及原因都說晚上睡不好覺。

現代人是怎麼了？如果不失個眠不抑個郁，感覺都要跟整個世界脫軌了。

失眠的感覺我也經曆過。睡着睡着覺突然鬼使神差般醒過來，感覺四周有一片化不開的濃霧，在黑暗中用眼睛拼命盯着天花闆。

身體和大腦在拼命扯皮，身體告訴我自己很疲倦，要立刻睡，大腦卻高度清醒，腦細胞高速運轉，就連聽力也變得異常敏捷，總能聽到角落裡似乎有一些奇怪的聲音。

一旦失眠，想要再度入睡便成了件奢侈的事。那是一場孤獨的鬥争，越着急越睡不着，漸漸地怒氣便生成了，在床上掙紮着痛苦着。好不容易在天色微明時沉沉睡去，沒一會兒便被鬧鐘叫醒，提示你該起床了，于是整個人一天都打不起精神。

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我覺得造成失眠的最主要原因就是生活不規律。我們身體裡面有個生物鐘，一旦形成就會按照規律來運行。

有些人在睡覺上相當随意，今天熬個通宵，明天睡一整天，整個生物鐘全部亂掉，身體無法适應生活節奏，往往就造成想睡睡不着，想要工作時卻困倦無比。

手機是失眠的最大元兇。我們都有個習慣，臨睡前看幾分鐘手機，萬一看到感興趣的内容，就會把睡眠時期無限期拖延，一旦錯過正常睡覺時間，想要入睡就非常困難了。

缺乏體育鍛煉也是導緻失眠的重要因素。我有兩個哥哥是賣水果的，他們每天5點鐘起床去批發水果，然後開着小三輪車滿城轉悠着售賣，晚上7點鐘收攤回家，飽餐一頓後9點鐘躺在床上，一挨到枕頭立刻鼾聲四起。

反觀我們這些打工人，雖然常常加班到深夜才拖着沉重的步伐回家，但這種疲憊感更多是精神上的，身體上并沒有過多的能量消耗。如果讓我們去工地上搬一天磚，我想大部分人的失眠會自然消失。

成年人還是容易想太多，成天憂心忡忡，有時候躺下了還要回憶起不開心的事情，越想越生氣，愈發難以入睡。還是小孩子好哇，晚上女兒前腳還和我嬉笑打鬧，後一秒鐘便進入了沉睡的狀态。

還是得硬起心腸和手機做一個斷舍離，臨睡覺前把它扔得遠遠的才好。

我對付失眠的辦法是讀一本比較晦澀的古文書，讀着讀着就感覺自己的頭越來越沉，那些字也逐漸模糊起來，一個個仿佛浮在紙面上。然後，頭像雞啄米似的朝下磕，困意洶湧地噴薄而出，于是果斷把書扔到一邊，呈大字型攤在床上，一夜好夢。

睡眠質量真得很重要，願人人都能擁有良好睡眠。