舞動D358 薦書《隐藏的潛能》-3/3找到隐藏潛能的方法

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續前兩期，我們今天最後一期分享美國組織心理學家、沃頓商學院最年輕的終身教授亞當·格蘭特（Adam Grant）的新書《Hidden Potential: The Science of Achieving Greater Things》，中文暫譯名《隐藏的潛能》。

亞當·格蘭特教授的暢銷書有多本，包括《另一種選擇》/《Option B》、《 離經叛道》/《Originals》、《 給予》/《Give and Take》，《重新思考》/《Think Again》。

都說【我們每個人的生命，是個不斷發現的旅程】，那麼，回歸本書主旨，怎樣發現我們隐藏的潛能呢？三個步驟分享如下：

第一，性格技能（character skills）

相比基因和智力，這些穩性太強的生命特征，更能預測我們發展潛力的因素，就是亞當·格蘭特所說的性格技能，一如之前提到的堅韌、合作、專注、自律。

性格技能是養成系，讓我們克服本能，去向更長遠的生命目标。

有研究顯示，一個人童年時，如果有個教他們更主動、合作、專注和堅持的幼兒園老師，他們終身收入比平均值高出32萬美元。

如果可以刻意練習，增強我們的性格技能，那麼無論年齡多大，我們都能走得更遠，釋放更多隐藏潛能。

第二，主動尋求不完美

如要提高性格技能，發掘潛力，那麼，與追求完美相反，我們需要更主動地去尋求不完美。

幾乎所有的學霸都是完美主義者，亞當·格蘭特也不例外，大學時的他，作為跳水運動員時有個習慣，就是不斷推遲跳水，直到他覺得自己的腳法是完美的。

直到一次練習時，他在跳闆上足走了45分鐘都沒跳下去，不僅浪費時間，更是在凍結自己進步，因為重複調整簡單的動作的他，已沒有時間挑戰更難的動作。

大多數完美主義者，都無法發掘不了自己的潛力，因為他們讨厭錯誤，一旦出錯，被指出或批評後，自尊心便很容易受損，因此 ，他們往往更願意重複自己擅長的事情。這種相對固定的思維模式，往往會限制一個人發揮自己的潛力。

主動尋求不完美的人，更願意直面錯誤，甚至會為自己設定錯誤指标。

比如如果你想學習語言，如果一天沒犯200個錯誤，那就是沒學好。比如一個學生想考好成績，那麼必須做錯100道題，才停止複習。

不斷走出舒适區，很多時候，我們的成長速度取決于我們能承受多大的不舒适。

第三，延遲滿足

雖然不符合人性，但如果希望找到自己的隐藏潛能，我們還需要延遲滿足，即自律，抵制短期快感，以獲取長期收益。

由此，各行業的大師們會采用【遊戲】策略，通過把練習設計得有趣，而将枯燥的練習過程不斷堅持下來。

在著名的延遲滿足實驗中，那些最能延遲滿足的孩子，不是靠自己超強意志力，而是借助【創造性遊戲策略】來做到的。比如遮住眼睛、坐在自己的手上、把糖果弄成球彈來彈去等等。這些創造性的遊戲策略，能夠幫助孩子們保持紀律。

斯蒂芬·庫裡，在高中時被評為三級籃球運動員，被告知永遠不會是巨星，而他現在被看作是NBA曆史上最佳射手。

在他職業生涯早期，他跟教練布蘭頓·佩恩合作，這位教練的座右銘是“沒有無聊的訓練”。佩恩能夠把每一個練習設計成遊戲。

他創造了“極限21”遊戲，庫裡有1分鐘來投中21分球，每次頭球之前，他必須跑到場中央再跑回來。遊戲強度模拟比賽，每次練習的得分則成為下次遊戲需要打破的記錄。

在刻意練習中加入故意遊戲，可以防止練習變成消耗意志力的訓練，導緻厭倦。

當一個小女孩漸漸對練小提琴失去興趣，她的媽媽帶她去見大師埃弗林·格倫尼。格倫尼挑戰她用創造性方式拉琴，比如把曲子反過來拉，在曲子中加上喜歡的動物的聲音等等。于是女孩就非常興奮地想繼續練習。

斯蒂芬·庫裡的教練也是一樣，他會在練習中不斷增加新鮮感，比如更換地點，更換裝備，更換訓練的技能，讓訓練不像是工作，但仍然能将球員推出舒适區，那麼球員就能進步得更快。

看完這本書你會發現，大多數人過着平庸的生活，不是因為他們缺乏才能，而是因為他們缺乏勇氣和方法去探索自己的潛能。

希望這幾個方法能夠幫助你和身邊的人發掘更大的潛能。

因為人生最大的悲劇不是失敗，而是我們從來不知道自己能達到什麼高度。