職場媽媽的5條高效時間管理術，讓你帶娃工作成長都不誤

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職場媽媽的5條高效時間管理術

01

網上有這樣一個的問題：

成為職場媽媽，是一種怎樣的體會？

有個媽媽的回答很接地氣：陀螺一般的狀态。

作為一名職場媽媽，對陀螺一般的狀态，真的太感同身受了。

記得孩子順順剛出生那一年，孩子剛好滿6個月，還在哺乳期，不吃奶粉，隻喝母乳。但是我又必須回單位上班，家在新城，單位在老城，距離10公裡30分鐘車程。

每天早上W先生送我去單位，中午去食堂打包盒飯，就趕回家喂奶，吃午飯，稍作休整馬上就要回單位上班，下午下班又連走帶跑地趕回家喂奶。

那段時間，每天穿越大半個城市，從新城到舊城，在單位和家庭之間疲憊奔波，感覺身體被掏空。

這樣的奔走狀态整整持續了4個月。後來因為單位内部人事調整，我調到市局上班，離家隻有2.4公裡10分鐘車程。雖然離家很近，但是每天中午也要趕回去喂奶帶娃。

再後來，孩子周歲以後，開始慢慢斷奶，我中午回去的次數越來越少，現在開始白天上班，晚上帶娃的節奏。

現在回首那段奔跑在單位和家庭之間的歲月，簡直是人生的至暗時刻。但是再難再累的日子，也終将會熬過去。挺住意味着一切。

就在這最難的一年，我還做了這麼多事：

1.這一年，我初為人母，堅持母乳喂養，沒有睡過一夜整覺，奔走在單位和家庭之間。

2.這一年，我看過淩晨4點的小區，熬夜寫研究生論文，順利通過畢業答辯，拿到學位證書。

3.這一年，我看了63本書，寫了26篇文章，相信至暗之處仍有微光，努力活成一道光。

每一個人生的高光時刻，都是有無數個至暗時刻熬出來的。

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職場媽媽的5條高效時間管理術

02

參加訓練營的學習，經常看到有全職媽媽或者職場媽媽在群裡提問：如何在帶好孩子的同時，還能做自己想做的事情？如何兼顧家庭和工作？

全職媽媽，前方有家務瑣事、辛苦帶娃的重擔，後方還有和社會脫節、和老公離心的焦慮。

職場媽媽，一邊是嗷嗷待哺的孩子，一邊是不可推卸的責任，心底還裝着星辰和大海，詩和遠方。

所以在我的朋友圈，寶媽是最努力上進的群體。不管是全職媽媽還是職場媽媽，在帶好孩子，照顧好家庭的同時，也不要放棄自我成長，這是對未來自己最好的交代。我們是媽媽，我們也是自己。生命不息，成長不停。

這不禁讓我想起日本女醫生吉田穗波的故事。

她有兩個孩子，肚子裡還懷着第三個孩子，仍然堅持一邊上班，一邊申請考哈佛大學博士學位。經過半年時間的備考，成功考上哈佛大學，留學期間又生了第四個孩子。後來她出版了一本書，叫做《就因為沒時間，才什麼都能辦到》，期間又生了第五個孩子。

她就是名副其實的超人媽媽。那麼這位超人媽媽是怎樣安排時間，既可以做好工作，帶好孩子，還有時間去哈佛大學留學，實現自己的夢想呢？

她在這本書裡提到一個觀點：如果同時有幾件事想做，就統統一次完成，同時進行才能兩全其美。不要想着A or B，想想有沒有A and B的可能。

人生要聚焦固然不錯，但是當你既是媽媽，又是職工，又是自己的時候，你真的沒有辦法隻聚焦一件事，你隻能把自己的時間掰成3份，盡量均等地分配到不同的角色上。

當你真正想去做一件事的時候，全世界都會給你讓路。

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職場媽媽的5條高效時間管理術

03

在成為媽媽之前，我們有很多時間自由分配，可以聚焦階段性目标，制定計劃，單點突破。而成為媽媽之後，我們的時間就被碎片化，我們要多任務齊頭并進，争分奪秒，為自己創造更多時間。在這裡，我分享5條職場媽媽的高效時間管理術。

第1條：随時保持辦公桌和電腦桌面的幹淨整潔

我的領導是女的，做事風格雷厲風行，工作效率很高，不到黃河心不死，不看到結果絕不放棄。

她不僅工作上卓有成效，還把家庭孩子照顧地妥妥帖帖的，有自己的興趣愛好，喜歡旅遊，生活非常有質感。

有一天，她外出考察，臨時需要一個材料，叫我去她電腦上找一下。

當我打開她的電腦的那一刻，簡直驚呆了。

電腦桌面非常整潔，隻有一個工作文件夾，裡面文件分門别類非常清楚，還有一個記錄每天行程安排的電子表格。

反觀自己的電腦桌面，每天以工作忙沒時間整理當借口，電腦桌面一片狼藉，每次找一個文件就要浪費很多時間。

在領導的啟發下，我開始整理自己的辦公桌和電腦桌面：

把沒用的文件全部用碎紙機碎掉，隻在案頭放着重要的文件。把電腦文件進行分門别類存進文件夾，桌面隻保留着正在做的工作。

每天上班，打開電腦就知道自己要做什麼事情，工作效率直接提高了2倍。

第2條：充分利用你的午休時間

你的午休時間都是怎麼過的？是不是慢悠悠地享受一個午飯，然後坐在電腦面前，漫無目的地刷會網絡，或者跟同事天南地北地侃侃而談，時間很快就過去了。

我從來都沒有午休的習慣，從大學裡開始，就沒有午睡。剛工作的時候，同事們都去午睡了，我就把自己一個人關在辦公室，看書看電影，這是一天當中最治愈的時刻。

有了孩子之後，午休時間就成了非常寶貴的靜修時間，沒有工作也沒有孩子，我可以專注在自己喜歡的事情上。

為了充分利用午休時間專注個人成長，我會以最快的速度吃飯，然後跑到單位附近的咖啡館或者書吧，點一杯咖啡，專注看書寫作。

有時候手頭事情比較多，或急切地想看完一本書、寫好一篇文章，我會提早準備面包和牛奶，一下班就飛奔到書吧，沉浸在心流時間裡。

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職場媽媽的5條高效時間管理術

第3條：給孩子養成良好的作息習慣

我的兒子順順有一個讓我非常驕傲的習慣，就是早睡早起。每天晚上八點鐘左右就睡覺了，早上五六點鐘醒來。他就是我的天然鬧鐘。

因為我知道，孩子睡覺以後，我将有一整段的時間，去做自己喜歡做的事情。

所以在孩子還醒着的時候，我就會用盡力氣、高質量地陪伴孩子，用遊戲和閱讀填滿親子陪伴時間。

晚上8點左右哄完孩子睡覺，我就打開台燈，在毫無打擾地情況下，專注閱讀寫作，直到晚上12點以後才睡覺。

孩子醒得早，五六點鐘就醒來了，有時候吃奶睡回籠覺，有時候就起來玩耍。以前我會陪着玩，現在因為忙着個人成長，就把孩子交給長輩，自己坐在書桌前學習。

孩子的作息習慣是由大人培養起來的。如果你晚睡晚起，孩子也會跟着你晚睡晚起。

從小到大，我就早早地陪孩子睡覺，給他養成了早睡早起的習慣。這個習慣，現在讓我非常受益。

感謝我的孩子，能夠讓我每天踏踏實實地學夠4小時。

第4條：利用碎片化時間處理一些家庭事務

職場媽媽的待辦清單上，除了工作和個人成長，還有很長很長的家庭事務，比如要整理房間，購買生活用品，準備孩子輔食，安排家庭日活動等。

我們每天都要預留一整段的時間，用于學習精進，運動健身，精良肉體和靈魂。作為職場媽媽，本來時間就很稀缺，千萬不要利用大段時間進行聊天追劇淘寶，要做對成長有幫助的事情。

然後利用等人、坐車、通勤等碎片化時間，去處理一些家庭事務，比如看食譜，買東西等。

你的時間很貴，千萬不要浪費在搶券打折優惠活動上。

當我意識到自己的時間很寶貴的時候，我就再也不浪費時間在各種購物節的搶券和湊單上。

自己想要買的東西，幾分鐘内就下單完成交易。就算貴一點也沒事，因為我的時間更貴。

與其花時間在搶券上，不如把這個時間拿來學習，投資自己，讓自己更值錢。

第5條：别在意一時被打亂，長久堅持不是每天堅持，而是一年大部分時間都在堅持

我并不是每天都能保證4小時，專注成長精進。有時候要加班，有時候孩子睡晚了。生活總是充滿變數的。

一個月總有那麼幾天，你的計劃會被全盤打亂。千萬不要在意一時被打亂，隻要保證我們大部分時間按照自己的計劃努力成長，這就夠了。

比如張萌萌姐，堅持運動好多年。當她也不是每天都要打泰拳、去健身房的，而是每周固定去幾次，把運動的習慣長期堅持下來。

如果我們的計劃被打亂了，怎麼辦呢？我們可以用“if...then...”思維來幫忙。

比如：我決定利用午休時間完成日更一千的寫作任務，如果中午要加班，那麼我就利用孩子睡覺以後的時間，完成當天寫作任務。

遇到時間多用”如果...那麼...“來思考，為自己多提供一些備選項，這樣我們更容易把事情堅持下去。

職場媽媽的5條高效時間管理術，讓你帶娃工作成長都不誤，你都GET到了嗎？