讀書筆記1-讀《松弛感》

今天開始閱讀《松弛感》，摘錄部分筆記如下：

一、松弛感分三種境界：

第一種境界：強迫式松弛；表面在放松，内心卻一直在打架，充滿了糾結；多數人停留在這個境界；

第二種境界：沉浸式松弛；有這種松弛感的人，會給自己留點時間去享受生活，體驗快樂和放松的感覺；少部分人處于這個境界；

...

第三種境界：内在喜悅式放松；這種放松是從内心的充實和豐沛中流淌出來的。當你的每一個毛孔都在感知周圍，每一寸肌膚都在被滋養時，内心會充滿對自己的愛，從而溢出對周遭一切的慈悲。

一個人内心充滿着對自己的寵愛和接納，就會帶來最高級的松弛感。極少數人能達到這個境界。

歡心，愛寫作、愛生活的親子關系導師。靠近我，溫暖你；鍊接我，照亮你