2024-02-06如何恢複良好狀态

今天上午，雖然心情還可以，也有動力學習。但覺得不夠快樂，不夠積極，不夠興奮，不夠興趣，不夠清醒，不夠健康。

我想恢複到前幾天的高峰體驗狀态。

那是一種心理健康的狀态。維持邊界，合适地表達攻擊性，主動樂于助人，接納自己的陰暗面，有幸福感，跟随感受，創造性思維，有滿足感，能處理好關系，充滿自信，滿足感，充分愛自己，鼓勵自己，脾氣和善，真正站在他人角度理解他人。

那還是一種在三層之上的健康層級水平。是可以自我指引，相信自己，思維清晰，忠于自我，聰明伶俐，心胸寬闊，靈活處事，積極樂觀，真誠直接，狂喜興奮，接納外界，對世界有好奇心，心态開放，沒有戾氣，有氣場，足夠成熟，有安全感，願意嘗試，時刻快樂，自我接納，建立聯系，相信直覺，跟随感覺，聽從内心，腳踏實地，接地氣。

參加社交
參加心理療愈團體
看治愈系書籍
學習活在當下
行動實踐理論
注重輸出
學會合理表達攻擊性
立足現實，保持清醒、理性
增加行動
注意平台期
治愈自己，照顧自己，關懷自己
少想多做
練習冥想