低谷期瘋狂做這幾件事，你會走上坡路

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你經曆過低谷嗎？也許是升學失敗，也許是失業、分手、離婚，亦或是人到中年卻一事無成，而自己就這麼認命了……

在低谷期，有些人就此躺平任由命運的齒輪碾過，有些人卻在重壓之下奮力拼搏，為自己闖出一片新天地。參加逆熵增12期共讀營時，有2位同學的複盤讓我印象深刻。她們是40+的姐姐，上有老人、下有孩子，職場的壓力、生活的瑣碎，如一潭死水，壓抑又痛苦。然而，她們用行動、思考交出了如何在低谷期逆襲的答案。

羅翔老師說，“人生本身就會充滿着很多的痛苦，人生一定會充滿着很多的挫折，所以在這些名人的傳記中我看到了， 真正偉大的人格，并不是站在高處，站在鮮花和掌聲中。真正偉大的人格，是在人生的低谷，在這種磨練中，依然可以振作，依然擁有勇氣，依然擁有盼望。”

今天分享在低谷時可以做的幾件事，讓我們在磨煉中依然能夠有重新出發的勇氣~

01 閱讀是普通人逆襲的加速器

閱讀是普通人提升自己最快捷的方式，甚至說是改命的途徑都不為過。我們身邊就有這樣的例子，逆熵增的葉老師從曾經的網瘾少年，到一年讀完170本書，輸入2000萬字。通過書中的方法和刻意練習，養成了早起、閱讀、寫作、複盤的習慣，創立自己品牌，一年變現100多萬。寫出3本暢銷書的作家格格，堅持讀書十年，每年讀一百多本書。現在有了自己的讀書會、訓練營産品，成為許多人模仿的對象。

但并不是去讀專業類書籍或是小說，而是讀對自己的成長有幫助的好書。比如，想自律早起可以讀《微習慣》《人生效率手冊》《隻管去做》，想學寫作可以讀《學會寫作》《模闆寫作法》，内耗痛苦可以讀心理類的《被讨厭的勇氣》《恰如其分的孤獨》，感到迷茫無助可以讀《認知覺醒》《高效能人士的七個習慣》。

在閱讀中，我們可以找到人生困頓的答案，可以讓心平靜、練習專注、學會獨處……當你開始瘋狂閱讀，人生就已經在走上坡路了。

02 寫作是陪伴走過低谷的樹洞

寫作陪我走過2段低谷期，一段是失業，一段是離婚。在那些無人理解、獨自流淚的日子，是寫作治愈傷痛的内心，讓我有重新站起來的勇氣。前幾天在作業中講寫作對自己的意義，我寫下這5點：讓人生更有意義和價值、治愈内心、鍛煉邏輯表達能力、增加影響力、生命的日記本。

那麼在低谷期如何寫作、寫什麼内容呢？在心情不好時寫情緒日記，描述自己的感受；價值感低時寫成功日記，記錄成功完成的小事，可以提升價值感；感覺沒人愛自己時寫感恩日記，感謝天感謝地感謝每一件善意的好事，可以讓自己發現原來愛意就藏在身邊；或者讀完書後寫幾句感悟和收獲，這些都可以成為我們的寫作素材。一開始也許寫不好，不過沒關系，隻要持續練習，你一定能從寫作中收獲成長的力量。

通過寫作，我變得自信、平和、表達能力變強，還鍊接到很多喜歡寫作的朋友。不瞞你說，所有誇我文章好、作品好的評論，都截圖收藏在一個文件内，當心情不好或者不自信時，就拿出來看。低谷期的力量源泉，這不就來了嗎？

03 勇敢是開拓新疆土的利器

羅翔老師說，“勇敢是一個最高級的詞彙，是人類最稀缺的美德。當命運之神把你推向關鍵時刻，希望你能夠像你想象中那麼勇敢。”世界是一個巨大的草台班子，勇敢的人往往先享受人生。身處低谷期的你，更要勇敢去争取，會給人生帶來新的希望。

之前我是個唯唯諾諾、怕被拒絕怕麻煩的人。在職場中不敢反抗不合理要求，在人際關系中很不自信，在錯誤的婚姻中更是被打壓得不敢說話。也許是有了反抗家暴離婚，這件成功的事吧。在離婚抑郁的谷底，我做了很多勇敢的嘗試，有很多人生的第一次。比如，在職場中第一次怼人，第一次參加線下讀書會，第一次在社群中做職能官，第一次和網友面基，第一次陪朋友擺攤賣東西……

這些勇敢的嘗試，讓我變得自信，人生更加開闊、豐富，幫助我漸漸走出低谷。就像賈玲說的，“不開心沒關系，被嘲笑也沒關系；失敗也沒關系，因為你隻活一次。願善良的人都能勇敢做自己，新一年，赢一次。”

閱讀、寫作、勇敢嘗試，這幾件的低谷期可以瘋狂做的事，你學會了嗎？人生是個複雜又有意思的過程，高峰低谷都是常态，重要的是往前走，别逗留。

電視劇《司藤》中，女主有句話是“生如長河，渡船千艘。唯有自渡，方是真渡”；有位女性博主在講述創傷的情感經曆時說，“我的人生會是一部作品，而這些都将成為其中的素材”。不論是“自渡”，還是把苦難當素材的強者心态。我想說的是，不要低估自救的力量，我們永遠有選擇權，有重新站起來的勇氣！

作者介紹：

知燃，創傷後重拾對生活的熱愛，用讀書、寫作、心理學治愈内心的90後北漂，逐漸覺醒的infj。可以提供成長類電子書、原生家庭&情感創傷咨詢