時間管理踐行16·0~D20

...

早起的幸福

幸福=健康＋關系＋财富

日期：2024年7月20日星期六

靜安37-30℃晴

16·0~【90天目标】

1：健康：

a:堅持早睡早起，運動瑜伽，生活記錄一日三餐，盡量保持七八分飽，吃新鮮食物與蔬菜，多喝水，多好好愛自己的身體，這些都是已經保持的好習慣需要在精進

b:還需要再做的事：現在要堅持艾灸與理療，把身體亞健康好好調理一下！

2：關系：

a:需要拉開這段關系的距離，不能讓他耗掉能量與精力太多，要麼助力人生，要麼助力成長，把他變成動力

b:媽媽這邊今年就暫時少說說話，多關心她就好，免得引起沖突耗自己的能量！

c : 嘗試走出去，去交往一個男朋友，去吸引彼此賦能與成長的……

3：财富

a:把精力放在工作之上，把現有的市場與客戶服務好，随之把激活一些老客

b:列出工作室地址，人員及運營細節，在這件事情上需要多詢問一些做的好的與成功的，不能閉門自嗨！

3個月财富目标，存上10-15W,需要好好努力噢！

大目标大方向不變，把細節列出來做好，其它可以随時調整與優化！

7月~目标計劃

1：健康~

研究學習艾灸養生，先為自己調理起來

飲食規律起來，自控與自律

一周五天運動，理療課程練習起來

2：關系

好好與自己相處與和解，到底要什麼，然後去做該做的事。

每周一天親密關系相處與陪伴

與媽咪隻說關心的話就好

3：财富

多出去走走市場，多鍊接客戶與朋友，把好的養生與保養觀念分享出去

開源争取進賬3W,節流除了必要開支，基本不買沒有必要的東西

把工作室的事情落實到行動中，選好區域

4：成長

每日聽書并記錄分享

閱讀一本書并打卡分享到班級群

學習如何使用xyk的知識

【周計劃】

️️ 鍊接好工作關系

️️ 為财富目标

️️ 把房子看起來

【三隻青蛙】明日項

徐彙陪客戶做皮膚

鍊接客戶關系

...

❤️【健康】健康+效能

作息:睡覺~22:15  起床~5:30

每日檢視：

早餐:1個雞蛋  一杯牛奶堅果酸奶車前子殼粉奶昔  紅豆薏仁祛濕湯  3片 

中餐: 一份生菜  青椒炒肉  一杯咖啡  雜糧餅  幾口米飯

晚餐: 150克紅豆薏仁粥

加餐:無

❤️ 終于有點控制不住食欲，抗過來了面包誘惑，加餐雞蛋雜糧餅，晚餐不吃就好了，别想着一頓全部吃點

♀️健康：健康減重5kg

瘦身不是做給别人看的

而是給自己健康的機會

所以減掉的是肥肉，留下的是健康

決心+目标+堅持=瘦身

體重:3月20号:61.25kg

6月27号：60.1kg

7月9号 ：63.1kg

    10号 ：62.65 

    11号  ：62.05

    12号 ：61.65

    16号 ：61.6

    20号：61.8

♀️工作與生活

[煙花]早起散步30分鐘，晚間泡澡做身體放松

[煙花] 中午天山逛街買衣服

[煙花] 對接客戶情況

[煙花] 樊登聽書《羅生門》

      喜馬拉雅聽書《底層邏輯》01~03

[煙花]  與工作與朋友鍊接

♀️【每日三贊】

❤️開心的事:吃的開心，買了兩件小外套

❤️順利的事: 處理好客戶問題

❤️感謝的事:感恩姐妹們的支持與鼓勵

[咖啡]小結反思

  心力強大是成事的核心

  細節決定成敗，鍛煉自己的韌勁與耐心

7月必須完成區域選房任務，不管是租還是買

  喜歡聽書，喜歡在未知的故事與世界裡享受那份對知識渴望，以前不敢聽鬼神之類的故事，電影和書籍，今天發現可以用心去聽，去感受人物與故事細節，想法也不一樣了

喜歡今天《羅生門》裡一段好有滋味的一番言語~

“眼冷，故是非不管；心腸熱，故悲慨萬端。雖知無用，而未能忘情，到底是熱腸挂住；雖不能忘情，而終不下手，到底是冷眼看穿。”

  作者可愛的一面裡，同時去感受他筆下對人性善與惡之間描繪的栩栩如生，能在人性至暗時刻發掘人性的光輝！

  學會以積極的方式跟自己對話的時候，随着你掌控好這種不分白天黑夜，甚至睡夢中都在進行的内心交談，你就真正掌控好了自己的情緒。

  因為能控制好自己的情緒，你就能夠控制好自己的态度，你也會開始改變自己的信念，然後，改變你的期待！

...