怎樣提高一天的效率

早上4點半起床。最近都在這個點起床。我還需要用鬧鐘打破這個規律，在4點前起床。明天就這樣做。将自己的床鋪收拾得舒服一點，晚上護理好皮膚，美美得睡一覺。

我希望早上起床後，家裡就是自己滿意的樣子。這需要晚上做一些準備工作。所以，怎麼度過晚上很重要。晚上清單做起來。

早起兩個小時的讀書時間總是在外面的跑道上。我太喜歡戶外的清晨。涼涼的空氣，斑駁的樹影，早起的野貓。還能換來一天的好狀态。

今早在5點叫醒了老大，然後和他一起去小區的跑道上散步。我們邊走邊聊，氣氛很和諧。老大走了兩圈之後吃了早餐（平時都不吃），然後從容地去上學了。将這一習慣延續下去。

老二也在5點起床。但因為不适應，所以各種哭鬧。老三今早起床也不順利，也是哭哭啼啼。孩子發出的聲音确實不那麼悅兒，但是我還是盡量保持平和的心态，像欣賞交響樂一樣。因為，這就是幸福生活的一部分。

早上完成了5分鐘倒立。5公裡慢跑在上班時間完成。昨天這樣做了，今天可以繼續。

很希望能提高目前做事的效率。一個是管住自己的嘴，一個是提高自己的能力。

閱讀這件事是一定要落地的。每天一定閱讀！每天一定閱讀！每天一定閱讀！

昨晚到家後居然開始大吃大喝。吃掉了兩個大餅。呵呵，今天一切從來。從頭開始。繼續下定決心要在減脂塑形這條路上超過一般的水平，那就每天去做到自己所說的項目。偶爾放縱一次可以接受。但是你放縱次數越少，就會越快到達目的地。我迫不及待地想要體驗自己到達另外一個高點的感覺。那就好好努力吧。正走在又忙又美的路上。

同事見到我說我變漂亮了。确實，換了崗位之後，我的想法變得積極了，很多想法也開始落地了。我逐漸看到了自己的價值，找回了自己原有的力量。

一旦我對身邊的人和事有任何怨言，我就開始覺察自己。我不再任意投射。在過去發生的事件中，我看到了我的無力。我也看到了自己不再想要扮演那樣的角色。

對于過去發生的一切，我感激不盡。

我不再害怕孤獨，我也不再害怕被孤立，我不再讨好任何人。自由做自己的感覺真的太好。

跨越了和同事相處的障礙，我體驗到了我們相互陪伴，共同成長的快樂。

體驗到成長的快樂，我願意花所有的時間和精力繼續成長自己。我願意看到一個站在高處的自己。我很開心，可以看到周圍有人比我厲害。因此我得以有參照。就如爬山，當你一個人漫不經心地爬，你很慢。但當你一個一個超過走在你前面的人，你很快就到達了山頂。看到了和山腳和山腰不一樣的風景。