又是愛自己的一天

12.29日記：（DAY72）

今天是什麼日子：今天又瘦了，信心滿滿的一天。

起床時間：06.30（非常棒的是我什麼時候想運動，都有跳操直播間。哈哈！）

昨晚就寝：11.40（散步、運動、開會、咨詢、泡澡即使睡得晚一點。我也感覺不錯）

天氣：（陰天）

心情：（自信、喜悅、平靜、幸福、開心）

（一）激勵自己的話

用我喜歡的方式過這一生

你昨日的痛楚，極可能會造就你明日的成功

（二）今日計劃完成情況

1.心理咨詢：（3個）

（三）明天的目标

1.咨詢3個

（四）今日小确幸

1.105.8斤，我瘦了瘦了。隻要體重有減輕我都是非常開心的

2. 昨天晚上賺錢了。哈哈！

3. 昨天還泡澡了。第一次泡澡。泡得我有點頭暈。

4. 保持着微餓感的一天。整個身體的狀态都非常地舒服。

5. 昨天晚上開會的時候晚了一點。沒有那種慌亂的感覺還是挺不錯的

6. W的錢，不是我主動去給他的。他要是我也問了問他要不要立馬給他。我一直在努力。努力突破我自己，讓我自己不着急去承擔。

7. 答應别人很容易而我在為自己主動争取

8. 我又給自己買了幾個戒指。賺錢的意義不就是讓自己可以主動地擁有自己想要的東西嗎？好好滿足自己。

9. 不論是賺錢亦或是花錢，我都是非常開心自在的。

10. 早上我說要洗頭我就洗了。我喜歡這種大冬天不畏懼。想幹就直接幹了的感覺。

11. 我回複了燕子，燕子也沒有抓住我沒完沒了。我又一次和自己的恐懼和解了。我可以慢慢回應，慢慢去做自己想做的事。

（五）今日學習心得

慢一點，慢一點。保持自己的節奏

不要着急去幫别人。我隻需要陪伴，隻需要對别人有所看見

（六）運動（成年人得吃一點高級的苦。要不以後就要吃躺在床上的苦）

1.跳操

今天是6.40多開始運動的。我又找了一個新的直播間。有這麼多直播間随我選擇還不需要花錢。生活在這樣一個資源豐富的環境下，感覺真好呀

今天跳操的時候看到美背真的特别漂亮很想要。但是我忍住了。因為我還要瘦的！現在還不知道要買什麼碼。哈哈

晚上跳操我也是挺認真的。不管是早上還是晚上跳操。直播間裡都會推薦好物。我都想要，但是我不一定會去買

（7） 讀書與聽課

《愛自己》

像個瘋子一樣愛自己，像個瘋子一樣覺和自己是天下第一；像瘋子一樣不在意外界的眼光；像個瘋子一樣及時發洩大小情緒；像個瘋子一樣感覺全世界隻有自己一個人最棒。

《愛自己和誰結婚都一樣》

生活的不幸，不如意。伴侶不是始作俑者。充其量是一個導火索！他沒有那麼厲害，他不可能左右我的人生。我的人生幾件大事：吃好、喝好、運動好、喝好水。我都做到了。

體内的情緒不能自由的流動。它們到處亂跑。我要做的就是讓情緒自由的流動起來。

（8） 随記

一、Y說早上兒子起來很消耗我。我有在忙自己的事情。我想說一句話她快速地好起來。我想要她别說話。不要打繞我。我首先要專注在我自己這裡。我自己這需要寫日記，需要一個集中的時間寫日記。我不想回應她。我想要先忙自己的事情。

我不需要幫她出主意。因為，她在情緒穩定的時候有很多主意，很多想法。現在的情況是早上對于她來說本身就挺難的。挺消耗的。沒有多餘的力氣給兒子。兒子還很消耗，就會體驗到一種失控感

這是一個煩躁且失控的狀态。從早上起來就很不容易。要面對工作要面對自己還要面對兒子。沒有多餘的力氣去應對額外的事情了。

2、 Y問我：孩子為什麼會磨磨蹭蹭

以前聽到這個問題。我就會覺得非常的煩躁。因為我不知道他孩子的情況。我怎麼回答。我回答不上來也就罷了。我還要逼自己回答得讓别人滿意。

而今天我不一樣了。我在說所有人都磨磨蹭蹭。借機把自己說出來。想要通過自己來解決别人。

或者下次我也可以直接說：“我不知道耶”再或者說：“你是任何時候都接受不了孩子的磨磨蹭蹭還是在自己狀态不好時接受不了?”

總而言之我不要去逼自己！

磨蹭的原因就是不想幹還得幹。那就拖着