舞動D590【大國烹鮮｜信任成長】vs《道德系巠》共學-Part II 60/81

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《道德系巠》共學 之 第60章

【原文/金句】

【治大國若烹小鮮。】

以道莅天下，其鬼不神。非其鬼不神，其神不傷人。非其神不傷人，聖人亦不傷人。

【夫兩不相傷，故德交歸焉。】

【譯文】

【治理一個大國就像烹調小魚那樣不要經常折騰它。】

君主如果能夠按照大道來治理天下，此時的神鬼也就無法顯示自己的神靈。并不是此時的神鬼無法顯示自己的神靈，而是它們的神靈不能傷害民衆。不是它們的神靈不去傷害民衆，根本原因是聖人不去傷害民衆。

【因為聖人與神鬼都不去傷害民衆，所以他們的恩德都将施與民衆。】

【搭橋分享】

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今天繼續分享人大心理學系15年系慶的研究收獲：

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研究表明，【運動】讓人心理更高興——

- 與不運動的比，運動的人心情不好天數減少了1.49天

- 抑郁患者抑郁天數減少3.75天

- 體育鍛煉都有效，團體類運動的人更開心

- 運動持續45分鐘、每周3-5次的人更開心

【結論及附注】

體育鍛煉、藝術，包括但不限于廣場舞（表達自我）、八段錦以及太極、聽音樂、繪畫、書法練習（凝氣專注訓練）等等，對個體及團體心理狀态的改善均有影響。

- 有研究顯示：相比于楷書、隸書等，草書對心率下降的影響更大，因為類似于畫畫。

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我是水沐，無論怎樣的學習，我們都需要回歸自己的成長，比如：借由各種研究的深入，我們知道每個人的學習路徑有易難之分，基本的規律是【能看就不聽，能聽就不讀】，遵循最小能耗原則。

再比如，心理學上曾研究對于學生或下屬，是【先批評後表揚】，還是【先批評後表揚】，哪種效果好，答案是前一種。

當然，還有多一種相對更成熟的實操解法認為【三明治】效果更好，即【表揚-批評-表揚】順序，會利于雙方建立信任、尋求共識，再在達成共識的基礎上推進向前，面對所需要的成長需求。

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所以，今天的問題将會是——

【提出問題】春秋老子講【治大國若烹小鮮】，西漢司馬遷在《史記·郦生陸賈列傳》講【民以食為天】，當代的心理從業者講先跟後帶、信任連結、回歸成長，不知你在生活工作中，又有怎樣的感悟和啟發呢？歡迎互動分享。✨✅

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