父母注重從三方面修煉自己，才能培養出優秀的孩子

孩子剛入學就丢三落四，上課還注意力不集中，總被老師叫去訓話，作為家長你會怎麼做？孩子做數學題很粗心，而且屢教不改，究竟是該反思自己的方法不對還是把原因歸咎于孩子？看着孩子繁重的作業負擔，你會心疼地替她寫作業甚至收拾書包嗎？

作為父母，如果面對孩子存在的上述問題感到焦慮，不妨和我一起閱讀《王霄老師的5堂幸福課》這本書，父母需要與孩子共同成長，學會對自己的選擇負責并接納生活的本來面目，學會與家人連接并從自己做出改變，最後帶着愛放手，才能培養出優秀的孩子。

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作者王霄是正面管教在中國的元老級導師之一，也是“解密青春期”養育課程的創始人，已培養出近2000位親子教育講師，她想通過本書幫助父母找到适合自己的養育方法。

01 學會選擇和接納，尋找孩子的閃光點

孩子是上天送給我們的禮物。作為父母，我們沒辦法對禮物挑三揀四，我們能做的是從自己做起，學會面對自己的選擇，接納孩子。

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父母要學會改變自己的不良思維習慣，避免一遇到問題就找怪罪的對象，而對自己的問題卻視而不見。

比如父母把問題歸咎于孩子，對孩子說：“都是因為你上課注意力不集中老說話，老師才老找我，别人家的孩子都不這樣，都是你不正常”。

正确的做法是父母要學會三步驟看見自己：一是看見自己的想法，問自己是怎麼看待這件事情的？二是看見自己的情緒，問自己的情緒是怎樣的？三是看見自己的做法，問自己可以做什麼？怎麼說？

通過上述三步驟家長或許會明白，孩子上課老說話可能是沒帶學習用具需要跟同桌借，也可能是沒聽懂老師的講課内容所以想問同學。作為父母，重要的是幫助孩子尋找解決問題的辦法，指責毫無意義。

父母還要學會把習慣用語“我不得不”改為“我選擇”。因為“我不得不”的背後是想推卸自己的責任，“我選擇”的背後是主動為自己的行為負責。

比如：将“我不得不沖着孩子大吼，因為我無法控制自己的脾氣”，改為“我選擇沖着孩子大吼，因為我沒有找到更改的辦法。”

同時，父母要學會接納孩子，善于發現孩子身上的閃光點。父母可以通過仔細觀察孩子，發現讓孩子專注和給孩子帶來成就感的事，并鼓勵孩子堅持做下去，從而讓孩子看到自己的價值，變得更加自信。

02 學會連接和改變，引導孩子形成好習慣

很多父母都會有這樣的困惑，為什麼自己對孩子說了無數遍，反複唠叨孩子的缺點，可孩子就是不改，原因其實是父母和孩子失去了連接。

父母要想讓孩子和自己發生連接，需要讓孩子先感受到自己的愛。父母可以通過陪孩子一起散步、經常擁抱和贊美孩子、全家人一起觀看過去的老照片和視頻等方式建立和孩子的連接。

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父母和孩子建立連接的另一種有效方式是學會傾聽。傾聽需遵循三個步驟：一是弄清楚發生了什麼？二是弄清楚事件背後隐藏的孩子的情緒是什麼？三是和孩子一起分析事件可能造成的影響是什麼？

比如：孩子因為沒拿穩，把你剛給她買的雪糕掉在地上，大哭不止。作為家長，大部分人都會直接說孩子：“是你不小心掉在地上，你還哭個啥？”

正确的做法是抱抱孩子，安慰她說：“媽媽知道剛拿到手，你還沒吃到就把雪糕掉在地上，你一定感到很傷心”，當你認同了孩子的感受，你和孩子之間就建立起連接，她就能更快地回歸理性，停止哭鬧。

作為父母，要想讓孩子養成好習慣，需要自己先給孩子做個表率，可以嘗試運用書中提出的改變三問讓微小的行動變成習慣。第一問是：我想成為什麼樣的人？第二問是：我的微小一步是什麼？第三問是：我還有可能做什麼？

比如：當你想減肥時，先問問自己想成為什麼樣的人而不是要減掉多少斤，因為減肥非常容易反彈，如果通過提問确立自己的目标是成為一個身體健康的人，這種自身導向能夠激勵自己更持久地堅持減肥行動。

接下來問自己的微小一步是什麼？比如每天步行2公裡或者每天跳繩500個。最後一問還有可能做什麼？比如每頓飯少吃一點主食，每天多喝一杯水，或者用水果代替甜點等。

03 學會适時放手，培養孩子獨立生存能力

很多孩子從小衣來伸手，飯來張口，父母隻讓孩子負責學習好，其他的事一律包辦，等孩子長大了，該就業時卻為了逃避就業壓力選擇考研，該工作時卻不想承擔責任而選擇啃老，之所以如此，就是因為父母沒有學會适時放手導緻孩子缺乏獨立生存能力。

分析父母不願适時放手的原因主要可能包括父母太過于注重孩子做事的結果或者細節是否達到自己的預期、不忍心看到孩子受累受挫折、過分在意别人看待自己或者孩子的眼光。

适時放手并不意味着父母對孩子不管不問，而是要做好放手前的準備，平時注重培養孩子自我管理和與人相處兩大核心能力。

培養孩子的自我管理能力就要學會創造機會讓孩子幫忙，比如，讓孩子拿筷子、端飯、擦桌子、倒垃圾、洗衣服等。還要言傳身教，比如，如果孩子習慣亂扔東西，房屋比較淩亂，你怎麼說也不管用，不妨從自己做起，堅持做好收納管理，讓物品回歸原位，時間久了，孩子就會效仿你慢慢養成好習慣。

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如果有些事孩子不能自己習得，就需要父母進行示範和引導，通過家長做、讓孩子看和讓孩子做、家長看相結合的方式幫助孩子培養自理能力。

培養孩子的與人相處能力需要父母引導孩子一起找出自己和其他孩子的相同之處、發現自己和其他孩子之間的不同并練習感知他人的情緒和處境、鼓勵孩子說出來和家長一起尋找解決問題的辦法。

《王霄的5堂幸福課》書中通過大量真實的育兒故事和實用的心理學知識，告訴我們：父母要通過不斷學習，先修煉和提升自己，建立起與孩子的連接，再運用書中提到的方法改變自己和孩子，才能做到在适當的時候放手，讓孩子獨立面對屬于自己的精彩未來。