《認知覺醒》讀書筆記（三）

《認知覺醒》讀書筆記（三）

今日閱讀第三章，請你仔細閱讀并思考：

1、這一章有你受到啟發的内容嗎？如有請嘗試用“熔斷不讀書法”再次閱讀那部分内容，并對自己提問。

·為什麼剛才這個點讓我有啟發？

·我能夠把這個啟發點用在3個不同的事情上嗎？

·這個啟發點有沒有其他類似的知識？

可能沒有這種讀書法，但工作和生活中經常會思考，也會經常有這樣的啟發，靈光一現，然後馬上可以做很多事情，就像一根線把一串珠子串起來一樣。

2、什麼是元認知？什麼是元認知能力？你認為目前的你具備元認知能力嗎？最近一次啟動第三視角去反觀自己的思考過程和行為是什麼時候？

元認知，就是最高級别的認知，它能對自身的“思考過程”進行認知和理解。

元認知能力就是我們習以為常、見怪不怪的反思能力。這種能力不僅為我們人類所獨有，也是我們成為萬物之靈的根源。

今天下午是清明假期的最後一天，我還有很多事情和工作沒有完成，我一拖再拖在床上玩手機，各種借口就是不去做，最後安慰自己睡一會吧。突然快遞員打電話來上門取件，隻能起床準備包裹。就是起床的這幾分鐘，我開始慢慢的做飯、吃飯、遛狗、看書……各種事情慢慢做起來了。也許不能對自己有太多的要求，要求太多無形中也是巨大的壓力，壓得自己什麼都不想做了。

3、讀完上篇（内觀自己，擺脫焦慮），你對自己有了哪些新的認識？

在開始的時候别去想結果，如果一開始就要各種各樣滿意的結果，往往做的過程是各種失望而帶來的無力。

反過來就是活在當下，努力的完成眼下的事情，一點點積累，反而會有不斷的成就感，不斷激勵自己更加努力，時間久了，回過頭來，發現自己原來早已超過了預期。

“我們總是這樣，一開始隻想找一根繩子，最後卻牽出一頭大象。”