成聖之路（1509）真正的鍛煉就瞄準這三個目标，随時随地都是你的道場

鍛煉鍛煉，随時随地鍛煉。

鍛煉是不拘泥形式、地點的。

怎麼講呢？

不要認為扯開架子、掄開膀子、換上鞋子、穿上運動服裝、戴上裝備就是鍛煉了。。。

真正的鍛煉是随時随地的、由内而外的，其目的是讓身體韌性增加、耐力增強、速度變快。

朝着這三個目标，你去做吧，不要管什麼俯卧撐、仰卧起坐、壓腿、短跑、慢跑、中長跑、快走，你就沖着這三個方向去就行。

也就是說，隻要有利于韌性增加、耐力增強、速度變快的就可以，不要管操場、跑道、辦公室、教室，也不要管早上、中午、晚上，也不要管躺着、站着、趴着，隻要有利于這三個方面的，那就可以。

所以，随時随地都是你的道場，随時随地你都在運動中、鍛煉中，而且你會有方向、有目标、有成就感，方向很明确，目标很具體，成就感也很實在。

會有什麼成就感？也是在韌性、耐力、速度方面，你試試看，一周就見效。

2023年9月11日初稿

2023年12月8日補充

2023年12月9日補充