你的生命是否有某個地方是空白的呢？

前文說到了馬勒的客體關系理論和分離與個性化。首先客體關系理論，什麼叫客體？客體就是主體之外的都叫客體，也就是除了我之外，都是你或者它。

關系，就是主體和客體之間的互動。在這個互動中，會展現出彼此的性格，需要什麼？心理學認為核心目的就是想把自己童年的關系投射到對方身上，對方也是這樣想的。

是不是很巧？實際上不巧，因為人都是這樣的，人的這種表現形成了性格，當然你也可以說是形成了一種問題。

當深入了解了他童年與父母的關系模式，在原生家庭中的狀态，其實也就能理解他為什麼會形成這種性格，出現這種問題的原因。

接下來是分離與個性化，成為一個獨立優秀的人，就是不斷分離的過程，尤其是與母親的分離。因為隻有達成了分離，你才可以創造屬于自己的生活。

但分離之後，最初以為自己可以，有多麼多麼美好的成就，成為封疆大吏，裂土封王什麼的。但實際上大多是，默默無聞，成為一個老黃牛。

人總要從最初幻想的世界，慢慢步入真實世界，遇到一次次的打擊，教會他現實世界是什麼樣的，然後摸爬滾打，不斷的學習在這裡生存的規則，然後創造屬于自己的世界。

這是上文的兩個概念，接下來進入本文的兩個概念。

自我效能感

提出者是阿爾伯特·班杜拉，美國當代著名心理學家，新行為主義的主要代表人物之一，社會學理系理論的創始人。

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班杜拉對心理學的最大貢獻就是提出了社會學習理論和行為矯正技術。他認為來源于直接經驗的一切學習現象，實際上都可以依賴觀察學習而發生，其中替代性強化是影響學習的一個重要因素。

所謂自我效能感，就是一個人知道我可以利用我的努力把事情做好。

孩子越小越是培養自我效能感的好時機，兩個錘煉自我效能感的辦法：

1.做好一些挑戰小的事，不斷升級事情的難度，先在頭腦上知道通過時間的累積和空間的變換，隻要不斷努力積累投入，你的經驗和能力都會增長，事情實現的概率就會增加。

2.頭腦上告訴自己有時間，隻要不斷堅持下去，勝利就可能到來，并且尋求大家的支持、鼓勵和認可，将死本能轉化成生本能。

簡單說，就是一種“我能行”的感覺，我能控制住局面，都在射程範圍内。也就是我可以把事情做好，哪怕出現了糟糕的事情，不好的局面，依然有這種感覺。

其實當一件糟糕的事情發生，人很容易就出現動物的感覺。它會出現三種反應，第1種是跑；第2種是打；第3種是僵住。

我就很容易出現第三種狀态，就是僵在那不知道接下來該怎麼辦，或者是像無頭蒼蠅一樣到處亂撞，心裡沒有自我，沒有想去的方向和目标。

在這種時候，我主要是沒有兩種感覺，一種是時間感，一種是空間感。

首先時間感，就是壞事不會一直發生，且壞事是當下的，三天後，三個月後，三年後，這件壞事可能就不存在了，可能影響力就會削弱，降低到幾乎沒有。

其次是空間感，這件事是在這個時空裡是壞事，但換個空間未必就一樣糟。比如說公司在被老闆罵了一頓，被臭罵顯得一文不值，但你可以換一家公司啊，又不是死的。

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再說人的願望，當你發出去一個動力，首先要區分這個動力，是希望還是幻想。如果是幻想，那就放棄呀；如果是希望，你不斷投入，這個願望實現的概率會不斷提高的。

一切都在發出召喚，更何況人是萬物靈長。确實大多數願望會像泡沫一樣，但你可以選擇有幾個主要的願望達成的。

愛恨的理論

提出者：威爾弗雷德·比昂，英國著名精神分析學家，英國精神分析學會重要成員，後克萊因學派最重要的人物，團體動力學研究的先驅，被譽為精神分析界最深邃的思想。

比昂颠覆了精神分析的理念和實踐，是後現代精神分析的先驅和代表。其核心思想是“用自己的心和靈魂思考并行動”。

愛恨的理論：人與人之間的連接有三種表達：我愛你，我恨你，我想了解你。用符号來表示：

愛就是L，Love；

恨就是H，Hate；

了解就是K，Know。K既是指動态的“了解”過程，也指靜态的“心靈知識”knowledge“。

L的對立面是-L，而既愛的對立面是負愛；恨的對立面是負恨，了解的對立面，是負了解，既愛的對立面是“憋着愛”，恨的對立面是“憋着恨”。

對于這個理論，我覺得中國人非常有發言權，因為中國人，尤其是亞洲、東亞文化圈，很喜歡含蓄。比如中國、日本很能欣賞含蓄的美感。

含蓄就是比昂說的，憋着愛和憋着恨，負愛和負恨。小時候我很喜歡看武俠，比如盜帥楚留香、書劍恩仇錄等金庸古龍的作品。

武俠也叫成年人的童話，因為大俠生活時，不需要錢，想去哪就可以去哪，忽略了很多現實的阻力。我印象最深的是《小李飛刀》，焦恩俊頂着一個泡面頭，迷死個人了。

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我覺得電視劇中的李尋歡，就是一個“憋着愛”的典型代表。他是一個深情的人，但不說出來、沒有告白。可能就是愛而不得，再加上他的選擇，成就了一個悲劇。

我有一次體會到強烈的恨，撕破了我跟這個世界之間的隔膜。我當時感覺到了很強的負面情緒，以至于沒有靜下心來體會當時的感受，是個遺憾。

如果人的一生，遇到愛與恨，都選擇憋着，含蓄着，不說出來，沒有真的體會過。那他是真的活過嗎？不會感覺生命某個地方是空白的嗎？

我想用心的活着，願你真正擁有自己的生命。

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