時間管理踐行15.0~D39

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日期 ：2024年5月9日  星期四

昆山  23- 15℃    晴

每日檢視：幸福＝健康＋關系+财富

【90天目标】

圍繞幸福公式踐行~

健康:

三個月健康飲食調理，減重8~10斤

每周運動3-5次，堅持早睡早起

關系:

工作 每天必須電話或者出門工作服務與鍊接

家庭:每周一到兩次與媽咪好好相處，聊天

親密關系: 斷掉無結果的情感，給自己一個新的開始

财富:

精神:一月兩本書閱讀，每周5~6次聽書

身體:堅持運動與冥想

物質: 今年目标實際30~50，正副業一起不放棄

【周計劃】

️ 月工作計劃

️ 無錫調理身體

️ 工作與副業并行

【三隻青蛙】明日項

  邀約制定重要的工作之事

  學習理财與聽書

  拉伸運動

【健康】健康+效能

作息: 212：00睡覺，6:10起床

♀️健康：健康減重 20，累計5斤

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    今日飲食  ：

早餐：無糖酸奶藍莓堅果車前子殼粉甜菜根粉（混合） 一根黃瓜  一塊生酮巧克力夢龍

中餐:  一份老母雞湯  一份青菜  青椒鴨蛋  涼拌皮蛋豆腐 

晚餐:  青椒鴨蛋  胡蘿蔔山藥雞湯  自制巧克力奶凍

加餐:  紅豆薏仁芡實祛濕茶  玫瑰桑椹荷葉橘皮茶    幾顆烏梅

❤️ 每頓七八分飽  不吃零食

體重: 3月20号:61.25kg

4月15日:60.7kg

4月16日:60.25kg

♀️今日事

  聽書《我的母親做保潔》

  給小孫女買繪本

  養身足療，自己做巧克力奶凍

  給閨蜜分享健康美食油

  談兩家合作客戶

    【每日三贊】

❤️開心的事: 扔掉束身衣，從此不再有束縛

❤️順利的事: 工作順利進行中

❤️感謝的事: 感謝家人及朋友們的關心，因燙傷發朋友圈得到許多關懷與溫暖

[咖啡] 小結反思

  記住三個字：不當真

  半生已過，學會沉默

  擁有持續成長與認真做一件事情的能力

  凡事發生必将有助與我

  總結：

  健康狀态:  有點打不起精神做運動，腳心發涼，食欲倒不是之前那麼旺盛了，每天堅持喝祛濕養生茶，會越來越好的！

關系: 與友友分享生活中的許多美食美物，有鍊接才會越來越近，不去計較得失才會更快樂！

  财富: 這兩年一直下不了決心找一個自己可以做的落地項目，經曆這一次自己的身體問題，正好也有了貴人相助，目标與方向也越來越清晰，今年就可以實現了，先開始不求完美，行動中尋求問題與戰機！

聽書《我的母親做保潔》

母親的愛是無私的，學會理解與包容，别太在意老人說的每一句話

世界上每一個生命都有自己的磨盤

生活的棱鏡裡各有各的不易

被愛的孩子

才敢于提出最真實的需求

2024年劇本：

  健康:好好吃飯，先從一日三餐中調理健康問題。

一周不少于4天運動，瑜伽跑步跳舞多樣化。

  每日聽書，堅持一個月兩本書的閱讀。

  改變思維模式:一切以終為始，隻要支配不求擁有。

  朝着目标繼續努力前行

一定遵從内心的渴望，做個漂亮堅定有主見且自由的大女主，為自己想要成為的樣子奮鬥！

  用數據給自己定目标，用行動來落地踐

  做人簡單點，做事謹慎一點，凡事看開點，讓自己有愛的能力，多愛自己點，每天多笑點！

  不斷提升認知與能力，閱讀，社交，行動，開啟财務自由之路的個人成長之路！

認真對待生活的女紙最美！

修煉好自己的内心~柔軟的，吸引的，愉悅的……

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