行百裡者半九十：不比速度比耐力，情緒放松慢下來，壓力變浮力

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很長時間了，最近才去遊泳一次。

保持一貫的慢動作，足足用了近一個小時時間，算是完成1000米蛙泳目标。

這次換了新遊泳館，有個适應過程，優哉遊哉中，竟然有了一點點啟示。

一是壓力有多大浮力就有多大，要放心。

遊泳如同開車，熟練就可以，沒什麼神秘，不過細細想來，有點意思的是，即便是個300多斤的大胖子，遊起泳來一樣遊刃有餘。

也就是說，壓力再大，浮力也能托起來。

自然就想起這個笑話，說是美國大胖子總統塔夫特在海裡遊泳，有個小朋友想随後下海去，被爸爸勸阻道，這可不行，因為總統在“使用”大海。

體重超過300斤的美國總統照樣被海水浮起，可見浮力的力量。

借喻為，當我們心中壓力山大時候，想想遊泳浮力的故事，别過分擔心，壓力一樣可以被消解掉的。

事實上，我這次體驗很好，甚至可以閉着眼睛前泳三個動作，那個時候的壓力浮力渾然一體。

日常工作生活誰都是壓力滿滿，難免擔心不安，急躁焦慮，甚至還有崩潰感，要知道有壓力這是正常的，應對壓力才是關鍵，如同遊泳的浮力，一定有減壓處理好方式。

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二是有浮力在于情緒放松，會刹車就會開車，有節奏。

上面說有壓力同時就會有浮力，那麼心理壓力的浮力來自哪裡？

對照遊泳浮力體驗，原理類似，都是心理放松，情緒平穩，表現為慢下來，有節奏感！

想想如何學不會遊泳的，自然就是心理問題。每個人天生都會遊泳，這是新生兒技能，不過後來慢慢退化這個功能。

學會遊泳關鍵在于放松心情，情緒平穩保持慢節奏，慢節奏促進情緒穩定，從而一張一弛怡然自樂。

這是處理任何心理問題的秘訣。

如同學開車，隻有體會到刹車妙處，有意識主動刹車，也就有了安全感，從而就學會了開車。

這樣的結果，就是情緒穩定，有張有弛，有了節奏感，壓力得以釋放，浮力得以出現。

三是情緒放松在于能慢下來，看重毅力和堅持，不比速度比耐力，别怕累。

遊泳時間，一般人遊完100米也就2、3分鐘，我由于自學遊泳原因吧，動作姿勢未必規範，差不多需要4、5分鐘，開始還想練習速度，後來也就不在意比較了。

畢竟，遊泳的目的是鍛煉，是放松，是釋然，是娛樂，不是比較，不是競賽，那麼堅持合适的方式就可以。

比如，設定遊泳距離，堅持實現就好了，不比速度比耐力，也是一個很好思路。

甚至，一定意義上說，堅持要比速度更重要，“行百裡者半九十”，就是輸在了堅持和毅力上。我們不缺三分鐘熱度，可是堅持三百分鐘，三千分鐘，三萬分鐘呢？

當我們用适合自己的速度做事情，少比較别人，多比較自己，堅持下來就會有自我效能感，這意味着心理平穩，情緒放松，更加自然應對下來。

總之，人活着就是伴随壓力的過程，也是出現問題和處理問題的過程，我們需要的不是避免問題和根除壓力，而是用毅力和堅持來應對問題，不回避壓力，從而獲得自然和平靜。

之後，在情緒良好基礎上，理性方式釋放壓力感，獲得實實在在的浮力支撐。