感恩

#丢丢感恩日記day791

分享兩種日常日常生活中

特别有用且好用的工具

一是轉念法二是非暴力溝通

轉念能讓自己的情緒飛速發生改變

并且能夠調動凡事必有三種以上的解決方案

的積極多元化思維能力

讓自己随時跟自己的情緒在一起

人都是趨樂避苦的

負面情緒恰好看似是讓人不愉快了

轉念一下你能看到自己的正面動機

對方的也可以

如此有利于溝通的意義呈現

非暴力溝通是馬歇爾博士解決沖突

重獲和諧關系的重要貢獻

也稱之為愛的語言

把握溝通四要素

觀察 感受 需要和請求

不評判不幹預 真實客觀表達

謙卑的請求而非命令

當做到這樣的狀态時 沖突很難升起

這樣的覺察分享源自于今天與小崽子相處

與親密關系中發生的