時間管理踐行16·0~D32

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幸福=健康＋關系＋财富

日期：2024年8月1日星期四

虹橋 38-29℃晴

8月~目标計劃

️：健康~

運動：一周五天左右，拉伸瑜伽，金剛跪，青蛙趴，快走慢跑

飲食：每餐七八分飽，每日1500~2000毫升水，檸檬水祛濕茶

睡眠：早睡10：30前，早起6：20左右

️：關系

一周一到兩次親密關系鍊接約會

關心與問候媽咪

  一周一次友情鍊接

️：财富

學習養老金融專業

  學習慢病調理專業知識

  每日出去見一個人或一家合作商

  服務陪伴好新老客戶

️：成長

這月閱讀兩本書

  每日聽樊登讀書

  記錄感悟分享，去建立自己的系統與網絡

學習如何開源節流并執行

【周計劃】

️️ 啟動一家慢病調理合作商

️️ 鍊接工作與财富藍圖

️️ 跟進客戶，做好财富與工作的鍊接與學習

【三隻青蛙】明日項

普陀修平闆，報名考證

估車價格

醫院做火龍灸

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      學習閱讀聽書

❤️【健康】健康+效能

作息:睡覺~22:15  起床~6:20

半夜3：30醒來一次，4點多又睡，這幾天睡眠不是特别好

每日檢視：

早餐:藍莓聖女果葡萄  除濕茶  煎蛋  葛根山藥玉米牛奶粥      醋姜  莓果包  沙棘原漿

中餐: 涼拌黃瓜木耳  牛肉  燕麥飯（3：30中飯）

晚餐：  晚餐：紅豆薏仁茯苓芡實百合 （湯茶料）[憨笑]

加餐: 10點加餐一包餅幹 

❤️ 每天除濕茶與檸檬水少不了

♀️健康：健康減重5kg

瘦身不是做給别人看的

而是給自己健康的機會

所以減掉的是肥肉，留下的是健康

決心+目标+堅持=瘦身

體重:3月20号:61.25kg

6月27号：60.1kg

  7月9号：63·1kgkg 

  21号 ：60.75kg

8月1号：61.45kg

♀️工作與生活

[煙花]早起運動30分鐘

閱讀與聽書《有錢人和你想的不一樣》思考記錄

    聽書《局外人》

[煙花] 8月目标計劃

[煙花] 整理生活與工作雜事

[煙花] 泡澡做放松

[煙花]  長甯工作，維修小米平闆

♀️【每日三贊】問題

❤️開心的事:在家養生學習工作的一天，把很多事情都完成了

❤️順利的事: 肩膀的結節又疏通一些了，很開心

❤️感謝的事:感謝國學老師與美容寶貝的服務

[咖啡]小結反思

  心力強大是成事的核心

  細節決定成敗，鍛煉自己的韌勁與耐心

祝福你想要的事物，去追求有錢有閑有保障的人生，而不是安全感

永遠記住，萬物為我所用

1：落地執行自己想做的事情~開啟執行力的第一天，完成

2：練習樂觀~把問題當機會，今天完成

3：列一張清單，寫下十件你在生命中感激的事物，每天早上念一遍，持續一個月。~今日未完成

4：可以宣傳自己的價值觀

5：專注目标去解決問題

  總結：

改變自己思維與行動第七天~

      2014年7月31

閱讀《有錢人和你想的不一樣》

p128~p142

  财富檔案

[煙花] 自我價值認定

  低度的自我價值來自與制約：父母，環境，成長與工作中的語言制約了心靈，裡面充滿了對過去的設定，制造出來的意義及戲劇化的悲慘故事

事情本身沒有意義，是我們賦予它意義。

有沒有價值也隻是我們賦予的一個“故事”

[煙花]改變自己的故事，讓自己成為一個完全開放且樂意接受你所有的祝福的接受者

[煙花] 行動一：凡是給予贊美，隻要給對方說“謝謝”，不要馬上回贈一個贊美去“投射”

行動二：收到任何一筆錢，都應該歡天喜地慶祝，并謝謝

行動三：一月做一次讓自己身體或心靈得到養分的事，做覺得有錢，有價值的事

以上三個行動好像在平時的生活與工作中，都在潛移默化的改變和精進中，喜歡自己積極努力向上的樣子。

我值得擁有最好的一切

我樂意接受所有的贈予與祝福

七月總結：

健康：體重就在那個平台沒下去，可能跟激素水平，肩頸問題與身體還在貴恢複中相關，相信自己今年一定可以下平台，而且瘦5kg下來，把身體亞健康狀态解決好

    早睡早起做的很好，10：30之前就可以睡了，早起在6：20之前

  運動根據自身精力，一周五天左右，以融入生活

關系：學會了接納和包容現在的他與自己，相信時間會有一個好的答案

  完全接納媽咪的言語和行為，不去評判多多回應

  财富：目标完成80％，種下好的種子

  成長：改變一點點思維，聽書與閱讀同時跟上，不偷懶把專業知識靜心學習

  越來越好！

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