《讓孩子遠離焦慮》：和孩子共同在安全的環境中成長~

你發現嗎？焦慮充斥在人們的所有生命階段，包括童年時的孩子，甚至剛出生的嬰兒，無一例外都會有各種焦慮的表現。

目标：讓孩子遠離焦慮，就是讓孩子在安全的環境中成長起來，不要強迫他們面對恐懼。

如何判斷：無法控制地時刻焦慮、對某種特殊刺激産生焦慮、社交焦慮、分離性焦慮、周期性極度恐慌、重複或強迫行為、創傷後應激障礙等。

如何治療：除了藥物治療，還有認知行為療法。在認知療法中，通過認知引導克服焦慮思想：暗示可能性不等于必然發生，講事實而非憑感覺，想法不等于事實，回到當下。

通過接近引起焦慮的情境并适應它，呼吸和放松的正念練習，脫敏練習。

總之，理解孩子的感受、通過第二反應重新認知，逐漸關掉身體預警，鼓勵孩子，讓他自己做主。當然，與人相關的事情大多都是相通的，方法論同樣也适用成年人。

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