看了自律的書

    最近感覺自己不太自律，超過半年，感覺自己狀态不對，因此也不怎麼自律，然後最近覺得時間越來越緊迫，想從困局中走出來，因此希望通過自律有所改變。

    首先需要選擇3件以下重要的事情來做，我選擇寫作、心态、運動這三件。

    接着進行拆分：

    寫作：每天500字小說，一周5天，這是我一直想做而總是拖的事情；

    心态：冥想15分鐘，我覺得有時就是想太多，我需要做減法，讓自己少想，我的心境影響我的想法和行為；

  運動：每天運動15分鐘，一個月減少4斤，先做卷腹運動；

  複盤：感覺複盤很重要，有時候時間花了，也很努力了，可是沒有效果，也放棄了。因此先每周複盤。

  加了一些自律的書，準備不定時給自己催眠和鼓勵。